Чем лучше питаться близнецам по гороскопу. Знак зодиака Близнецы — как питаться жизнерадостным Близнецам? Какие продукты исключить из рациона
Если вам кажется, что Близнецы в основной массе хрупкие и беззащитные люди – вы заблуждаетесь. Этот знак Зодиака всегда знает, чего хочет, и упорно добивается своих целей. Близнецы, как правило, обладают крепким здоровьем, и, как правило – сами себе его портят. Их болезни связаны напрямую с нервной системой, а до нервного напряжения сами Близнецы доводят себя с большим воодушевлением.
К уязвимым местам у Близнецов относятся бронхи и легкие, руки и ключицы, кожа, ну, и, конечно, нервная система.
Диета для Близнецов: исключаем вредные продукты
Итак, обладая легко возбудимой нервной системой, Близнецы часто подвержены стрессам. А стрессы они с удовольствием снимают сладким и алкоголем, и очень поздними и обильными ужинами.
Соответственно, если стресс затягивается, то лишние килограммы начинают прибывать с большой скоростью. Чтобы притормозить этот процесс, добавьте в меню продукты, с содержанием калия и витаминов группы В, а именно – капусту, картошку, баклажаны, кабачки, изюм и инжир.
Включаем полезные продукты
Близнецам необходимы продукты, в который содержится белок и протеин в большом количестве. Это: яйца, сыр, соя и орехи. Особенно Близнецам полезен фундук – он способствует укреплению бронхов и легких.
Диета для Близнецов ограничивает потребление мяса – один раз в день, и пусть это будут постные сорта и птица. Очень хороши для Близнецов морепродукты и рыба.
В обязательном порядке рацион Близнецов должен включать в себя каши из злаков, фасоль и горох – они прекрасные поставщики микроэлементов и витаминов.
Если Близнецы испытывают повышенные нагрузки, то в их организме может нарушиться обмен кальция, что может привести к появлению синяков на коже. В этом случае, обязательно употребление кисломолочных продуктов и сыров, а также препаратов кальция. Употребление сладкого нарушает кальциевый обмен, мед, наоборот, нормализует уровень кальция в крови. Поддержать необходимый уровень кальция Близнецам поможет капуста, молоко и йогурт.
Чтобы вы не испытывали недостатка в витаминах ешьте груши, апельсины, виноград. Из овощей на вашем столе должны быть кабачки, баклажаны, салат и оливки.
Обязательный элемент, необходимый Близнецам – кремний. Вы найдете его в минеральной воде, полевом хвоще, крапиве, птичьем горце.
Энергию Близнецам дает хлорид калия, он укрепляет иммунитет, способствует укреплению нервной системы и улучшает эмоциональное состояние во время депрессий. Если вам грустно – съешьте немного арахиса, свежую грушу или виноград, персик, ломтик ананаса или пару слив, несколько оливок, приготовьте баклажан или кабачок, добавьте к нему горошек и сельдерей, спаржу или цветную капусту.
Самый лучший день для разгрузки организма – среда. Лучше всего разгрузочный день проводить на фруктах.
Диета для Близнецов: не только еда
Чтобы диета для Близнецов проходила успешно, не ешьте «на бегу», во время нервного напряжения, в неудобном, шумном месте, или на ночь. Также, не морите себя голодом и не увлекайтесь жесткими диетами.
Диета для Близнецов: примерное меню
Вот несколько вариантов примерного меню на один день, выберите тот, который вам больше понравится. К каждому из них добавьте овощной салат, сбрызнутый лимонным соком.
1. Тосты. Пара ломтиков хлеба с отрубями возможны с любым из следующих дополнений: 25 граммов тертого сыра «Эддам»; запеченные на гриле помидоры; 25 граммов спагетти или вареной фасоли; кресс-салат; одно яйцо сваренное «в мешочек»; один небольшой размятый банан и две столовые ложки йогурта.
2. Закуски из рыбы и мяса: 150 граммов рыбы приготовленной на гриле с двумя столовыми ложками вареного несоленого риса, или 75 граммов нежирного мяса, на гарнир — стручковая зеленая фасоль, капуста, и сельдерей.
3. Закуски из картофеля в мундире. Возьмите 200 граммов размятого картофеля и добавьте одну из предлагаемых добавок: три столовых ложки домашнего сыра; две столовые ложки вареной фасоли; две столовые ложки натурального йогурта с добавкой шести граммов тертого сыра.
4. Фруктовые закуски могут быть следующими: одно свежее яблоко, один банан, один апельсин (или салат из этих трех фруктов); 25 граммов несладких хлопьев с нарезанной ломтиками свежей грушей; половинка маленькой дыни, 100 граммов малины (в том числе, свежемороженой), и один сухой бисквит.
P. S. Отмечу, что – это только взгляд астрологии на проблему лишнего веса. Считать эту точку зрения единственно верной, по моему мнению, не очень правильно. Как любой общий гороскоп, диета по гороскопу также носит лишь общий рекомендательный характер – в ней не учитываются индивидуальные особенности вашего организма. Скорее, может лишь обратить ваше внимание на особенности, присущие вашему знаку. Не более того.
Если вы всерьез хотите похудеть, вести здоровый образ жизни в соответствии с индивидуальными требованиями и параметрами вашего организма – подойдите к этому вопросу комплексно и научно. Ведь звезды так изменчивы!
Общая характеристика.
Внешность бывает обманчива - это выражение как нельзя больше подходит к Близнецам .Очень часть люди этого знака кажутся хрупкими и беззащитными, но в действительности Близнецы сильны и упорны в достижении поставленных целей. Они обладают неплохим здоровьем, а все их болезни связаны, прежде всего, с чрезмерным нервным напряжением, в которое они предпочитают находиться.
Слабыми местами у Близнецов прежде всего являются легкие и бронхи, поэтому знаку ни в коем случае нельзя курить, а так же ключицы, руки.
Так же Близнецы подвержены болезням кожи и нервному истощению.
Основные проблемы в питании связаны с повышенной нервной возбудимостью представителей этого знака зодиака. В период стрессов Близнецы склонны злоупотреблять сладостями и наедаться на ночь, а так же употреблять алкоголь . При затяжном стрессе все этом может привести к полноте. Делать этого не стоит. Лучше всего в такие периоды добавить в меню продукты с повышенным содержанием калия и витаминов группы В - это картофель, капуста, инжир, изюм, баклажаны и кабачки.
Близнецам следует избегать животных жиров, сладостей, а так же таких стимуляторов нервной системы, как алкоголь, кофе и крепкий чай. Нельзя употреблять пищу на ходу, в неприятном окружении, во время стресса, а так же на ночь.
Рекомендуются продукты с повышенным содержанием белка: орехи, сыр, яйца. Из орехов особенно важен фундук, который укрепляет бронхи и повышает иммунитет к легочным заболеваниям . Мясные блюда лучше всего употреблять не чаще одного раза день, предпочтение отдавать нежирным сортам мяса и птице. Так же Близнецам хорошо подходят рыба и морепродукты.
Очень полезны каши из злаков, а так же горох и фасоль. Эти продукты богаты витаминами и микроэлементами .
В период повышенных нагрузок, а так же при нарушениях в питании у Близнецов может нарушиться кальциевый обмен, проявлениями которого являются синяки на коже. В таком случае следует обогатить свой рацион кисломолочными продуктами и сыром, а так же препаратами кальция. Следует помнить, что с ладости нарушают кальциевый обмен, а мед, напротив, способствует нормализации уровня кальция в крови.
Из фруктов наиболее полезны виноград, груши, персики, апельсины.
Из овощей - оливки, баклажаны, кабачки, салат.
Близнецам необходим кремний, которого много в птичьем горче, крапиве, полевом хвоще, а так же в некоторых минеральных водах.
Минеральная энергетическая соль Близнецов — хлорид калия, которая укрепляет, иммунитет, способствующий построению крепкой нервной системы и улучшающий настроение при депрессиях. Содержится в арахисе, кабачках, баклажанах, винограде, грушах и оливках.
Таким образом, основой здорового питания для Близнецов будет диета основанная на злаковых с добавлением морепродуктов, яиц, орехов, а так же большим содержанием овощей и фруктов. Не следует есть на ночь, злоупотреблять сладостями и алкоголем.
Близнецам хорошо подойдут различные системы питания и в первую очередь раздельное питание по , а так же .
Для быстрого похудения рекомендуется п рименять диеты на основе каш, а так же безуглеводные диеты, такие как кремлевская, Аткинса и др.
Не рекомендуется использовать жесткие диеты с резким ограничением калорий.
Для настройки пищеварения можно полезно использовать разгрузочные фруктовые разгрузочные дни, которые лучше всего проводить по средам.
Примерное меню диеты для близнецов на день:
Выберите из предлагаемого перечня шесть вариантов (у вас будет диета с шестиразовым питанием ) и добавьте к каждому из них большую порцию смешанного салата, заправленного лимонным соком. Каждый из шести вариантов рассчитан примерно на 200 калорий.
Тосты: два ломтика хлеба с отрубями с каким-либо из следующих дополнений: 25 г тертого эдамского сыра, запеченные помидоры; 25 г вареной фасоли или спагетти, кресс-салат; одно яйцо «в мешочек»; мякоть одного банана с двумя столовыми ложками йогурта.
Закуски из мяса и рыбы: 75 г нежирного мяса или 150 г рыбы-гриль с двумя столовыми ложками вареного риса, стручки зеленой фасоли, капуста, сельдерей.
Закуски из картофеля, сваренного в мундире: 200 г размятого картофеля с одной из следующих добавок:
- три столовые ложки домашнего сыра;
- две столовые ложки вареной фасоли;
- две столовые ложки натурального йогурта с 6 г тертого сыра.
- одно яблоко, один апельсин, один банан (или салат из этих трех фруктов);
- 25 г неподслащенных хлопьев с нарезанной ломтиками грушей;
- половинка дыни среднего размера, 100 г малины (можно свежемороженой), один сухой бисквит.
Этот знак зодиака относится к стихии Воздуха, такие люди непостоянны, легки на подъем, могут быть капризны. Их непостоянство проявляется и в выборе пищи.
У Близнецов по гороскопу еда не является чем-то важным в жизни, они могут перекусить чем Бог послал, и остаться довольными.
Они не хотят тратить время на сложные блюда, поэтому питание Близнецов по гороскопу зависит от случая , содержимого холодильника или меню встречного кафе.
Они предпочитают есть мало и часто, вряд ли закажут или приготовят одно блюдо два дня подряд.
Питание важно для здоровья человека. Из минералов стоит обратить внимание на хлорид калия. Он отвечает за работу легких и здоровье бронхов. Им богаты овощи - шпинат, сельдерей, спаржа, бобы, томаты, морковь и фрукты - абрикосы, апельсины, сливы и персики. Диета может влиять на состояние их нервной системы.
Полезно есть грейпфруты, яблоки, курагу, изюм, виноград, абрикосы, хороша жареная рыба и другие морепродукты, из орехов рекомендован миндаль.
Так же полезны продукты, содержащие кальций: молоко, пахта и, конечно, творог. Питание Близнецов по гороскопу включает в себя достаточно яркие вкусы. Аромат и вкус имбиря или петрушки сделают блюдо вкуснее для представителей этого знака.
Несдержанным представителям этого знака будут вредны тонизирующие напитки вроде кофе и черного чая.
Воздушным знакам для сохранения нервной системы полезны сельдерей, хмель, валериана. Эти продукты успокаивают.
Для поддержания иммунитета кулинарный гороскоп Близнецов рекомендует орехи, оливки, сыр, виноград, мясо без жира, кабачки; из фруктов полезны абрикосы и груши.
Эти продукты содержат нужные микроэлементы и витамины группы Б, также очень важные для здоровья С и D.
Следует исключить из употребления острую пищу, излишки жира, ограничить кофе и алкоголь. При усиленной нагрузке на нервную систему диета для Близнецов должна содержать множество кисломолочных продуктов, орехов и яиц. Из злаков полезны бобовые.
Здравствуйте, дорогие читательницы нашего блога! Сегодня мы поговорим о здоровом меню очаровательных и лёгких на подъём Близнецов. Как неуёмным представительницам этого зодиакального знака? Какие продукты помогут им оздоровить организм и подарить ещё больше энергии для великих дел, которые ждут их ежедневно? Итак, знак Зодиака Близнецы — питание для красоты и здоровья, особенности диет и рекомендуемый рацион.
Астротип Близнецы и еда
Близнецы могут показаться достаточно ветреными особами, думающими только о том, чтобы получить удовольствие от жизни. Но это далеко не так! На самом деле представители этого знака отличаются недюжинной силой воли к достижению своих целей.
Но поддерживая столь двойственное мнение о себе, они расплачиваются запасом собственных сил и энергии. Отсюда и вытекают проблемы с пищеварением и нервной системой. Чаще всего переедание у Близнецов возникает на почве стрессового состояния и различного типа неврозов.
Поэтому жизнерадостным Близняшкам стоит выбирать пищу, которая защищает нервную систему от ненужных потрясений и даёт достаточно энергии. Ведь их ждёт столько свершений!
Какие продукты стоит включать в меню
В периоды ощущения стресса Близнецам рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые витаминами В1, В6, В12 и другими представителями данной подгруппы (в основном это цельнозерновые хлебцы, приготовленные с добавлением гречневой крупы и овса, сладкий болгарский перец, сельдерей, огурец, яблоки, груши).
Поддержать нормальный уровень энергетических запасов в этот период помогут свежеприготовленные зелёные смузи (кстати, читайте как приготовить ), любые цитрусовые фрукты и зелёные простые салаты с добавлением растительного масла.
Из напитков — чай с ромашкой, шиповником или с мятой, но только в чистом виде, т.е. без добавления черного чая.
Желательно включить в питание сыр и творог, а также нежирное мясо, яйца и рыбу, которые являются источниками триптофана. Особенно полезны представителям данного знака небольшие порции орехов и не обжаренные семена.
Гороскоп против: какая еда нежелательна для Близнецов
К таким продуктам чаще относят:
- изделия с повышенным гликемическим индексом (пирожки, торты, макароны и т. д.);
- большинство кондитерских изделий, за исключением приготовленных продуктов из муки грубого помола или с отрубями, не содержащие в своем составе сахара;
- любые молочные продукты, продающиеся как обезжиренные, с наличием в своем составе сахара и улучшителей вкуса;
- крепко заваренный чай и кофе, включая и такие полезные напитки, как мате и имбирный чай.
Лучший напиток для Близнецов — это всё-таки вода. И жажду утолите, и организм очистите, и нервы кофеином раздражать не будете.
Как похудеть женщинам Близнецам?
Близнецы энергичны, веселы, и в то же время ранимы. Поэтому жёсткие и слишком низкокалорийные диеты не для них – они могут пошатнуть и без того возбудимую нервную систему. К тому же, эффект от таких диет временный, а Близнецам некогда заниматься делами, которые не приносят желаемого результата.
Поэтому им стоит изучить , и скорректировать их под свой характер:
- чтобы уровень энергии был на высоте, пейте много воды, а при желании подкрепиться выбирайте маложирный творог и овощи/фрукты;
- для «подзарядки батареек» налегайте на продукты с витамином С (те же фрукты, ягоды, чай с шиповником);
- не ешьте поздно (почему , можно узнать по ссылке, а вам это противопоказано ещё и потому, что после позднего ужина утром вы будете не слишком бодры);
- про классические сладости наподобие конфет вам лучше забыть, а при желании полакомиться употребляйте сухофрукты (5-7 штучек в день можно, но желательно не за один приём).
Зодиакальный знак Близнецы являются самым ярким из представителей стихии Воздуха. Они отличаются большой подвижностью, высоким интеллектом и изобретательностью. Воздух свободен и независим. Вследствие высокой чувствительности, плохой организованности и неукротимого темперамента, Близнецы являются типичными неврастениками. Какое меню будет для них оптимальным?
Диета Близнецов
Близнецам-мужчинам, как правило, трудно нарастить мышечную массу, поэтому им следует есть больше белковой пищи: яйца, белое куриное мясо без шкурки и орехи (особенно фундук). Женщины-Близнецы должны избегать сладостей и жирных продуктов – их организм очень легко накапливает лишний вес, а для того, чтобы сбросить его, придется прилагать серьезные усилия. Кроме того, следует уделить внимание определенным продуктам.
Организм Близнецов остро нуждается в кальции!
- Кальций. Самые слабые места в организме Близнецов – нервная система, верхняя часть легких и мышечный корсет плечевого пояса. Именно потому им следует есть продукты, богатые кальцием. Это молоко, овсянка, цветная капуста, брокколи, апельсиновый сок, лосось и все соевые продукты. Кальций успокаивает возбуждение, укрепляет кости, повышает свертываемость крови, обладает сильным противовоспалительным и противоаллергическим действием.
- Витамин В. Также для нервной системы полезны все витамины группы В. А вот алкоголь, табак и кофе значительно снижают усвоение витаминов данной группы, поэтому лучше бросить курить и вместо кофе пить чай.
- Калий. Не следует забывать также об укреплении сердца — для этого нужно чаще употреблять продукты, богатые калием: зеленый горошек и кукурузу, свеклу и морковь, сельдерей и спаржу, персики и абрикосы, сливы и ананасы, груши и виноград.
- Протеин. Близнецам полезно есть нежирное мясо, яйца и орехи – это источники протеина.
- Питье. На ночь лучше всего выпить стакан (он нормализует кальциево-магниевый обмен) или ромашковый чай (отлично успокаивает нервную систему). Чай из ягод черной бузины прекрасно помогает при нарушении работы легких. Также полезны минеральные воды любого состава (можно с ). И не забывайте: Близнецам стоит избегать крепких алкогольных напитков! Ваш выбор – игристые вина, шампанское и пиво, но в очень умеренных количествах.
Близнецы часто питаются впопыхах, нерегулярно и чем попало. Следует очень внимательно отнестись к данному вопросу и . Завтрак должен быть полноценным, в период с 8 до 10 утра. Обед — обязательно с горячим первым блюдом. А ужин — ранним и легким. Близнецам лучше не есть после захода солнца, иначе все съеденное отложиться на боках некрасивыми жировыми складками.
