Как делать ванну для похудения. Ванны для похудения в домашних условиях: лучшие рецепты и отзывы. Ванна "Малина и соленый мёд"

Здравствуйте! Солевые ванны для похудения – один из самых популярных в народе способов борьбы с лишним весом. Как и почему помогает этот метод и как сделать так, чтобы он работал еще эффективнее – об этом мы сегодня и поговорим.

Что может быть проще – набрал ванну воды, всыпал в нее хлорид натрия и сиди, худей. Даже походы в салоны красоты не нужны — все можно делать в домашних условиях. Но почему же уходит лишний вес и в чем конкретная польза таких спа?

О пользе водных процедур

Считается, что они

способствуют снятию усталости и депрессивных состояний
укрепляют иммунитет
лечат гипертонию, заболевания сердечно-сосудистой системы, суставов, позвоночника
уменьшают боли в мышцах, снимают мышечное напряжение

улучшают кровообращение
улучшают состояние кожи, делают ее более упругой, укрепляют ногти
выводят токсины и шлаки
способствуют получению организмом полезных питательных и минеральных веществ
убирают целлюлит

В нашем с вами случае нам более всего интересны три последних пункта. Так почему же происходит детоксикация организма?

Тут принцип очень простой. Погружаясь в теплую воду, мы разогреваем свое тело, поры расширяются, очищаются, кровоток в подкожной клетчатке усиливается и из организма начинают выбрасываться токсины и шлаки.

Параллельно активизируются процессы, связанные с обменом веществ, организм не только очищается, но и в силу свойств кожи впитывать насыщается полезными веществами.

При этом следует помнить, что ванны должны быть именно теплыми, не выше 39 градусов, а одним из показателей эффективности процедуры является легкая испарина на лбу. Впрочем, о правилах проведения такой гидротерапии мы еще поговорим далее.

Когда лучше искать альтернативу

Сейчас же стоит сказать о противопоказаниях, потому что ванна – это, все-таки, водная процедура да еще с применением солевого раствора.

Также к противопоказаниям относятся:

Раны и ссадины на коже – хлорид натрия разъедает такие участки на коже и может привести к обострению
Период кормления грудью – от обезвоживания может пропасть молоко
Серьезные формы сердечно-сосудистых заболеваний
Тяжелые болезни вроде онкологии
Повышенная температура тела

Варикозное расширение вен не входит в этот список. Обычно считается, что с такой проблемой можно принимать спа-процедуры, но не растирать пораженный участок и не допускать его перегрева.

Беременность также является причиной быть осмотрительнее и не перегреваться.

Разобравшись с пользой и вредом, перейдем к правилам. А они таковы.

Правила, или как добиться большей эффективности

Для начала нужно подготовить организм.

Поскольку при таком способе детоксикации теряется много жидкости, советуют выпить за несколько минут до начала стакан воды. Рекомендуют также прихватить с собой в ванну дополнительный запас воды – поскольку во время процедуры теряется жидкость, вы можете почувствовать себя некомфортно.

Затем стоит провести небольшой массаж сухого тела щеткой с длинной ручкой (чтобы легко доставать до спины).

Так вы удалите с поверхности тела омертвевшие клетки, а вместе с ними – вредные вещества, «засевшие» в них. Можно на этой стадии применять любой скраб для тела, какой вам нравится. Такое отшелушивание также улучшает работу лимфатической системы по выводу отходов жизнедеятельности организма.

После примите душ.

Смойте грязь с тела и заодно его немного разогрейте.

Наберите ванну с температурой от 36 до 39 градусов.

Добавьте в нее соль и другие составляющие раствора, все хорошо размешайте.

Уберите волосы под шапочку или полотенце.

Испарения солей плохо воздействуют на волосы, высушивая их и делая слабыми.

Время сеанса – 20-40 минут.

Не допускайте снижения температуры ниже 36, подливайте теплой воды, и одновременно не перегревайтесь, вы должны чувствовать себя хорошо и комфортно.

Принимая ванну, расслабьтесь.

Оставьте все мысли о сложностях жизни за дверью, прогоните тревоги и страхи. Мысленно визуализируйте, как вместе со шлаками уходят лишние килограммы.

По окончании можно снова принять душ, но это не обязательно.

Также можно вновь растереть все тело щеткой или мочалкой, помогая организму избавляться от токсинов. Потом завернитесь в теплое полотенце или плед и лучше всего отправляйтесь спать (поэтому время для сеанса лучше выбирать вечернее). После гидротерапии эффект детоксикации сохраняется еще несколько часов.

Сколько можно потерять при помощи такого способа? Отзывы говорят о том, что результат у всех разных, тут все зависит от индивидуальных особенностей.

Чаще всего на первых же процедурах уходит от 0,5 кг до 1,5 кг веса – не обольщайтесь, это по большей части вода из организма. Далее отвес составляет от 0,2 кг и выше.

Проводить такие спа-сеансы можно через день или дважды в неделю, по 10-15 процедур на курс.

Возможны варианты

Ну а теперь поговорим о том, что еще можно добавлять в воду, чтобы усилить эффект. Вариантов существует множество, как говорится, выбирай на вкус. Вот самые популярные.

Для начала, стандартный состав, так сказать,

«Бабушкин» рецепт

На обычную ванну требуется полпачки соли – 0,5 кг. Можно брать обычную поваренную, можно – морскую, которая, как считается, лучше воздействует на тело, поскольку содержит много полезных минеральных веществ, в числе которых йод.

С морской солью и эфирными маслами

Эфирные масла – популярный ингредиент водной терапии. Разные их виды тонизируют, помогают сделать кожу гладкой и бархатистой, оказывают противовоспалительное действие, повышают иммунитет, снимают стресс.

При покупке внимательно читайте предназначение того или иного масла и выбирайте наиболее подходящее лично вам.

В этой связи уместно напомнить информацию из курса школьной химии о том, что масло не растворяется в воде. Как же тогда его растворить в ванне, спросите вы? Для этой цели применяют так называемые эмульгаторы (растворители).

В нашем случае это может быть морская или обычная поваренная соль, сода, также можно применять мед, сливки, йогурт, простоквашу. Просто предварительно размешиваете в них эфирное масло, после чего выливаете смесь в воду.

В данном случае нужно взять

Морскую соль (приобретайте качественную, без отдушек, красителей, она должна быть сероватого оттенка, в виде кристаллов, похожих на кубики – это показатель того, что она натуральная) – 450 г

Ароматические масла – 3-5 капель

С солью и содой

О пользе натрия двууглекислого в борьбе с лишним весом я уже писал в своей статье Содо-солевая ванна – в числе самых популярных из них.

Нам потребуется

Поваренная соль 150-300г
Сода 120-200г
Эфирные масла – 3-5, максимум 10 капель. Можно нескольких наименований.

Все смешать и добавить в воду.

С английской или Эпсом-солью.

Не смотрите на то, что название такое странное, экзотическое. Эффект от принятия с нею ванн обещают сногсшибательный.

Помимо всех вышеперечисленных полезных свойств, она также помогает компенсировать недостаток магния и сульфатов в организме, «поставляя» их прямо через кожу.

Благодаря таким своим качествам, она эффективнее борется с гипертонией и другими проблемам с сердцем и активно вымывает токсины.

Применяют ее, кстати, не только наружно, но и внутрь для профилактики запоров и очистки кишечника.

С английской солью и содой

Ингредиенты

Английская соль – 2 стакана (можно больше)
Пищевая сода – 1-2 стакана
Морская или гималайская соль – 1⁄4 стакана
Яблочный уксус – 1⁄4 стакана
Ароматические масла – максимум 20 капель. Для детоксикации рекомендуют использовать масло чайного дерева, иланг-иланг, цитрусовые ароматы,
Имбирь молотый – по желанию. Потребуется от 1 ст.л до 1/3 стакана.
Свежие травы – лаванда, мята, ромашка или иные душистые травы, которые вы любите.

Свой небольшой обзор я хочу завершить еще одним способом, который, как уверяют, помогает добиваться отличных результатов и делает гидротерапию гораздо эффективнее.

С морской солью, содой и эфирными маслами

Ингредиенты

Морская соль – 1 стакан
Пищевая сода – 250 грамм
Масло можжевельника – 3-5 капель

Длительность сеанса – 20 минут. После чего закутаться и отдыхать пару часов. Затем нужно принять душ и растереться гелем для похудения (можно в него добавить несколько капель лимона).

Результат – гладкая, ровная, упругая кожа, зарубцовываются мелкие шрамы. В сочетании с диетой в первый же день уходит до 2,5 кг.

Ну что ж, в завершении хочу заметить следующее

Что запомнить

Ванны с солью – хорошее средство для снятия стресса и напряжения.
Имеют они и некоторый эффект похудения, но служат как вспомогательное средство.
Одними водными процедурами бороться с лишним весом не стоит. Важно помнить о правильном питании и физических нагрузках.

На сегодня у меня все. Делитесь своим мнением в комментариях и подписывайтесь на обновления блога! До новых встреч в новых статьях!

Пассивная методика коррекции форм без изнурительных тренировок и жестких диет существует – и это ванны для похудения. Привести в порядок фигуру, просто нежась в расслабляющей воде со специальными компонентами, очень заманчивое предложение. Однако на практике все не так просто. Методика требует здоровой кожи, терпения и свободного времени. Если это не останавливает, можно попробовать побороть лишний вес таким способом.

Эффективность для похудения

Жиросжигающие ванны на самом деле эффективный метод моделирования тела. В первую очередь они снимают стресс, поскольку расслабляют, а это верный шаг к похудению. Избегая нервного напряжения, человек перестает «заедать» плохое настроение, не налегает на сладости и алкогольные напитки, что ведет к естественному снижению веса. Прочие полезные свойства ванн для похудения заключаются в следующем:

Улучшение работы внутренних органов. Если организм функционирует правильно, возрастает потребность в дополнительной энергии, которую приходится черпать из подкожных жировых запасов. Процесс приводит к более активному расщеплению жиров и углеводов.
Ускорение подкожных процессов. «Разгон» метаболизма и нормализация обмена веществ способствуют выведению из организма лишней жидкости, шлаков и токсинов, которые часто составляют львиную долю лишних килограммов.
Нормализация кровообращения. Вместе с этим клетки получают большую порцию кислорода и полезных веществ, что незаменимо для естественного похудения.
Устранение целлюлита. Под воздействием определенных продуктов, добавляемых в ванну для похудения, «апельсиновая корка» становится менее выраженной, а в некоторых случаях исчезает вовсе.
Подтягивание кожи. Самые полезные для красоты кожи ванны, не менее эффективно работающие на снижение веса, помогают вернуть чистоту, гладкость и упругость телу. Особенно ценными такие свойства становятся при нахождении на диете, когда возрастает риск возникновения растяжек.

Конечно, больший процент эффективности ванн для похудения упирается в используемые компоненты. Например, растворы с агрессивными веществами вроде уксуса, магнезии и горчицы в первую очередь воздействуют на метаболизм, а более мягкие – вино, масла, молоко – работают над улучшением внешнего вида кожи и сражаются с целлюлитом.

Не менее важно подойти к коррекции фигуры комплексно. Это требование не обязательно, но желательно, поскольку ограниченное питание и физическая активность приближают момент похудения. Конечно же верить, что всего за 10 процедур удастся избавиться от 10 и более килограммов, не исключая сладостей и продолжая лежать на диване, не стоит. Максимальный отвес, на который можно рассчитывать, составляет от 4-х до 8 кг. При этом дополнительно придется сочетать сеансы если не с голоданием и тренировками, то с массажем и антицеллюлитными обертываниями наверняка.

Вред

Подобно любой другой системе похудения, ванны оказывают на организм мощное воздействие. Особенно заметна нагрузка на сердце и сосуды, ввиду чего совершенно неправильно относиться к процедурам как к развлечению. Отрицательно сказаться на самочувствии и здоровье могут как горячие «купели», так и холодные, температура воды при которых не превышает 18 градусов. Причем последние, со слов специалистов, более опасны.

Худеть при помощи ванн вредно при:

любых сердечнососудистых заболеваниях;
склонности к скачкам давления, гипертонии и гипотонии;
нарушении целостности кожи (особенно опасно при проведении горячих сеансов);
кожных болезнях вроде псориаза, лишая и дерматита;
проблемах с психикой.

Сеансы вредны в период менструации и не должны проводиться при наличии каких-либо патологий гинекологического плана. Отказаться от такого метода похудения желательно при лихорадочных состояниях, беременности и грудном вскармливании. Даже банально неважное самочувствие должно послужить причиной воздержания от сеанса. Медицине известны случаи, когда худеющие идут на крайние меры в ущерб самочувствию. Ощущая неприятную симптоматику во время процедуры (учащенное сердцебиение, жажда, головокружение, жжение кожи), необходимо остановить сеанс, иначе есть все шансы попасть на больничную койку!

Правила проведения

Приготовление ванны для похудения – настоящее искусство. И прежде чем получить результат, нужно овладеть им в совершенстве. Для начала следует ознакомиться с рядом правил, которые необходимо соблюдать в точности:

Отказаться от еды придется за 2 часа до начала сеанса и спустя 2 часа после него.
Ванную комнату перед сеансом следует хорошо прогреть, если только ванна не обещает быть холодной.
Перед началом процедуры нужно очистить тело при помощи мягкого скраба. При отсутствии такового можно воспользоваться мочалкой.
Помимо основного ингредиента, направленного на уничтожение подкожного жира, в воду ничего добавлять не нужно.
Во время сеанса можно просто расслабиться, но повысить эффективность методики реально посредством массажа особо проблемных зон.
С каждой процедурой время, проведенное в воде, должно увеличиваться. В самом начале продолжительность сеанса равна 10 минутам. Максимальная длительность – 25 минут.
Область сердца, особенно при использовании разогревающих продуктов, должна оставаться над уровнем воды. Молочные железы тоже лучше поберечь от воздействия особо агрессивных веществ.
Так как вода постепенно остывает, нужно поддерживать ее температуру на необходимом уровне. Как правило, это 37,5-38,5 градусов. Если сеанс проводится с холодной водой, таких манипуляций не требуется. Кстати, выбирая холодные ванны для похудения, предварительно желательно проконсультироваться с врачом!
По окончании процедуры проблемные участки тела нужно обработать грубым полотенцем, после чего желательно выпить чашку травяного чая и лечь в постель.
Выполнять сеансы следует раз в 2 дня. Полный курс состоит минимум из 10 процедур. Иногда для достижения результата требуется около 30 подходов.

С вином

Красное сухое вино, рекомендованное для приготовления «купели», содержит аминокислоты. Для кожи они представляют особую ценность, поскольку повышают ее тонус и продлевают молодость. Вернуть упругость красное сухое вино тоже помогает, а значит, процесс похудения не будет сопровождаться дряблостью и появлением растяжек. Дополнительно процедуры укрепят кровеносные сосуды и восстановят водно-липидный баланс.

Важно знать, как делать состав для сеанса правильно. В целом, для приготовления ванны используют домашнее красное вино, которое точно не содержит отдушек и красителей. Если такового в наличии нет, можно воспользоваться экстрактом красного винограда. В первом случае требуется 1-1,5 стакана, во втором – 3 столовых ложки.

С водорослями

Самая известная и востребованная в косметологии водоросль – ламинария, которую еще называют морской капустой или морским женьшенем. В своем составе она имеет массу полезных веществ . Помимо общего оздоровления, они способствуют устранению целлюлита и сжиганию подкожного жира. Водоросль блокирует рецепторы жировых клеток, в результате чего лишние килограммы уходят, а кожа разглаживается. Дополнительно проходят кожные высыпания и растяжки.

Многие не знают, как правильно подойти к сеансам. Специалисты дают свои советы. Во-первых, для приготовления «купели» используют водоросль (пластины) в сушеном виде. Во-вторых, предварительно сырье замачивают в холодной воде – 100 граммов на 1 литр, и только после разбухания перекладывают в ванну. Для борьбы с лишними килограммами подходит не только листовая ламинария. Отличных результатов удается достичь при добавлении в воду порошка, экстракта и масла. Последнее, кстати, оказывает дренажное воздействие, поэтому рекомендовано еще и для массажа.

Большего эффекта в вопросе похудения можно достичь при приеме не горячей, а теплой ванны с ламинарией. Водоросль можно использовать не только в обособленном виде, хотя и так она действует отлично, – усилить эффективность ламинарии смогут эфирные масла (мята, кипарис, кориандр) и морская соль.

Отличного результата можно достичь, принимая теплую ванну одновременно с водорослевым обертыванием: пластины ламинарии размачивают в воде, оборачивают вокруг проблемных участков тела и погружаются в чистую ванну на 20 минут.

С горчицей

Горчичная ванна для похудения применяется практически в любом салоне красоты. Все благодаря ее высокой эффективности в устранении «апельсиновой корки» и уменьшении объемов тела в довольно короткие сроки. К тому же, это один из самых бюджетных вариантов.

Работает горчичная «купель» в нескольких направлениях. Во-первых, расширяет сосуды и усиливает кровообращение в подкожной клетчатке. Во-вторых, способствует повышению потоотделения. Таким образом из организма выходит вода и исчезает подкожный жир, что приводит к активному похудению.

Рецептов ванн для похудения с пищевой горчицей несколько. Мягкий вариант предусматривает добавление 100 граммов порошка в воду комфортной температуры, а при более «насыщенном» 150 граммов сухого сырья предлагается вводить в воду температуры не выше 16 градусов. В любом случае, процедуру проводят в нижнем белье для предупреждения раздражения слизистой половых органов и не дольше 7 минут. Повторяют не чаще 1 раза в неделю. В отличие от большинства других рецептов, при использовании горчицы обязательно ополаскивают тело после сеанса прохладной водой.

При всех своих преимуществах, горчичная ванна для похудения имеет большой минус – аллергенность. Во избежание неприятных последствий в виде раздражения кожи и ожога, перед началом курса требуется проведение экспресс-теста: на локтевую зону наносят немного горчичной пасты (порошок и вода) и наблюдают за реакцией. Положительной она считается при появлении красноты, зуда или жжения.

Важно! Даже при отрицательной аллерго-реакции на горчичный порошок со стороны кожи во время сеанса могут проявиться опасные симптомы вроде одышки, кашля и слезотечения. Игнорируя их, можно «дохудеться» до ларингоспазма – состояния, при котором организм сжимает голосовые связки, пытаясь перекрыть поток воздуха.

С глиной

Косметическая глина – это детокс, питание, лимфодренаж и термогенез в одном «флаконе». Неудивительно, что ее активно используют салоны красоты и рекомендуют для домашнего применения. На клеточном уровне глина запускает ряд процессов:

выведение из тела лишней жидкости;
устранение целлюлита;
уменьшение отеков;
клеточное очищение;
насыщение кожи микроэлементами;
сжигание подкожного жира;
улучшение работы лимфатической системы;
ускорение кровообращения;
нормализация метаболизма.

В основе состава глины – каолинит из оксида кремния и алюминия, дополненный хромофорами. Данные вещества отвечают за различные оттенки остатка горной породы, так что красители здесь совершенно не при чем. При этом каждый цвет наделен особыми свойствами.

Наиболее востребована по части борьбы с целлюлитом голубая глина, поскольку обладает выраженными детоксикационными свойствами и ускоряет клеточный метаболизм. Конкуренцию голубой составляет черная , улучшающая липолиз и обеспечивающая ткани кислородом. Не менее эффективна в вопросе похудения красная , моделирующая тело и наделенная увлажняющими свойствами. Еще один вариант глины для ванн – розовая . При регулярном ее использовании кожа становится невероятно гладкой, а подкожный жир постепенно рассасывается. Часто в домашних условиях применяют серую глину, устраняющую отечность и обладающую омолаживающими свойствами. Реже рекомендуют желтую, зеленую и белую. Последняя больше оказывает не косметический, а лечебный эффект в борьбе с целлюлитом.

Косметическая глина преимущественно предотвращает целлюлит, нежели борется с ним. Зато при ее использовании для приготовления ванн можно избавиться от токсинов и шлаков, придать коже мягкость и бархатистость.

Готовить «купель» для похудения с любой из глин просто – достаточно добавить 1 кг сырья в воду, тщательно размешать и наслаждаться сеансом. Есть и иной способ худеть: 200 граммов сухого сырья разбавляют теплой водой до консистенции густой сметаны, затем полученной массой обильно смазывают проблемные участки тела и погружаются в воду комфортной температуры. Состав будет размываться, что вполне нормально. Длительность процедуры – 10 минут.

Важно! Проведение водных процедур с глиной в домашних условиях чревато сильным загрязнением ванны и засорением слива.

С имбирем

Имбирь – натуральный жиросжигатель. На его основе готовят не только коктейли, а и ванны для похудения. Эффективность обусловлена содержанием особого вещества гингерола, обладающего жгучим действием и активизирующим кровоток. Под воздействием горячей воды происходит раскрытие пор, и гингерол лучше проникает в подкожные слои. Вследствие наступает ускорение метаболизма, выведение токсинов и шлаков, расщепление жировых отложений. Дополнительно имбирные ванны тонизируют и борются с целлюлитом.

Поскольку имбирь – один из самых популярных домашних средств для моделирования фигуры, рецептов приготовления «купели» на его основе более чем достаточно:

Имбирный корень измельчают до состояния муки. Всыпают 3 ст. л. порошка в 1 литр горячей воды и кипятят 10 минут. Полученную жгучую жидкость добавляют к основной массе воды.
6 капель имбирного масла добавляют к стакану жирных сливок. Готовый состав переливают в ванну.
1 ч. л. имбирного порошка смешивают с порошком какао в количестве 70 граммов. Добавляют половину чайной ложки коричного порошка. Сухую смесь заливают стаканом молока и размешивают. Используют по назначению.
На терке измельчают средний корень имбиря. Жгучую массу соединяют с мякотью 3-х апельсинов, 1 ч. л. меда и 3 ст. л. настойки эхинацеи. Полученную смесь заливают 1 литром воды. Все тщательно смешивают.
1 литром воды заливают 5 ст. л. натертого корня имбиря. 20 минут томят на медленном огне, после чего выливают в ванну, где предварительно растворяют по 200 граммов пищевой соды и морской соли без отдушек.
Смешивают по 2 ст. л. натертого корня имбиря, листьев мелиссы, мяты, горькой полыни, болотного аира, тысячелистника. Имбирно-травяную смесь заливают 2 литрами воды и кипятят 15 минут. Дают постоять 1 час и фильтруют, после чего используют по назначению.

Помимо похудения, имбирные ванны обещают улучшение работоспособности и подъем настроения, а также заметное укрепление иммунитета.

С кофе

На лишний вес кофе влияет, поскольку является натуральным источником кофеина – одного из лучший жиросжигателей. Полезные свойства напитка, проявляющиеся при употреблении внутрь, активизируются и при наружном использовании. Происходит следующее:

нормализация метаболизма;
термогенный эффект;
выведение лишней жидкости;
ускорение липолиза;
регенерация новых клеток.

Благодаря такому «багажу» эффективности, кофе рекомендуют применять для устранения целлюлита, похудения и улучшения состояния кожи.

Для приготовления ванн кофе применяют согласно следующему рецепту: смешать 2 столовых ложки кофейной гущи, 1 столовую ложку морской соли, 1 стакан свежевыжатого сока ананаса и 3 столовых ложки соды. Смесь добавляют в воду и проводят процедуру. По окончании сеанса желательно натереть кожу проблемных мест смесью из 1 столовой ложки облепихового масла и 1 столовой ложки заваренного кофе. Можно воспользоваться и рецептом с медом: на 2 чашки крепкого кофе – 3 столовых ложки продукта пчеловодства.

С какао

Шоколадные ванны – польза для души и тела. Наряду с оказанием антистрессового эффекта они способствуют уменьшению объемов, устранению целлюлита и возвращению коже упругости. Такую особенность косметологи объясняют наличием в какао-бобах кофеина, алкалоидов и теобромина – веществ, регулирующих обменные процессы. Под их воздействием наблюдается расщепление подкожного жира и оказание лимфодренажного эффекта.

Рецептов приготовления ароматной «купели» для похудения на основе какао-бобов несколько:

200 граммов какао-порошка заливают 1 литром горячей воды, размешивают и добавляют в воду.
200 граммов какао-порошка смешивают с аналогичным количеством сухого молока, 2 ст. л. крахмала и 2 ст. л. коричного порошка. На одну процедуру требуется 3 ст. л. сухой смеси. Размешивают в 150 мл горячей воды, добавляют 2 ст. л. оливкового масла.
Плитку горького шоколада без добавок разбивают на мелкие осколки и складывают к стеклянную емкость. Добавляют 1 ч. л. молотого имбиря. Заливают 150 мл горячего молока и томят на паровой бане до полного растворения шоколада. В теплом виде вводят в воду.

Перед началом сеанса важно определить реакцию кожи на шоколад и прочие компоненты, входящие в состав выбранной смеси. Для этого проводят экспресс-тест на небольшом участке кожи.

Со льдом

Холодные ванны для похудения с добавлением льда – процедура, требующая крепкого здоровья и выносливости. Такой метод особенно хорош для сторонников закаливания. Наградой за терпение станет укрепление иммунитета и коррекция фигуры. За снижение веса отвечают следующие свойства ледяной процедуры:

ускорение клеточного метаболизма;
нормализация работы внутренних органов;
устранение подкожного жира.

Во время сеанса происходит генерация тепла, а следовательно – сжигание большого количества калорий. Также курс из 10-12 подходов способствует восстановлению упругости кожного покрова. Если одновременно придерживаться строгой диеты, то есть худеть стремительно, кожа не обвиснет и не покроется растяжками.

Готовить ледяную «купель» просто: в воду температурой 14-18 градусов добавляют миску кубиков льда. При желании это может быть не обычная замороженная вода, а специальные составы: с травяными отварами, соком фруктов, молоком.

Время проведения первого сеанса – не более 4-х минут. С каждым разом продолжительность можно незначительно увеличивать.

С магнезией

Магнезия или магния сульфат (многие привычно называют английской солью) – лекарственный препарат, активно применяемый для похудения не только внутренне, но и наружно. Основное предназначение порошка – послабление, за счет которого тело очищается от шлаков. На кожу и организм в общем во время приема ванн магнезия действует не менее хорошо:

очищает и сужает поры;
улучшает кровоток;
избавляет от отечности;
подтягивает и дарит упругость.

За 1 процедуру с английской солью можно потерять до 500 мл лишней жидкости, что непременно отразится на весе. Некоторые худеющие заявляют, что за курс ванн с магнезией получают отвес в среднем на 4-6 кг.

Магния сульфат разогревает кожу, то есть демонстрирует термогенный эффект. Также отмечается дренажный, благодаря которому происходит устранение «апельсиновой корки». Он незначительный, но при регулярном приеме ванн дарит неплохие результаты. Помимо косметического, процедура обеспечивает эмоциональный эффект, который заключается в полном расслаблении. Устраняя усталость, магния сульфат предотвращает стресс и следующие за ним проблемы в виде «заедания» плохого настроения и налегания на сладости.

Готовить «купели» с магнезией для похудения можно несколькими способами:

Растворить в воде 39 градусов 2 стакана порошка.
Добавить в воду 38 градусов 100 граммов магния сульфата, по 500 граммов обычной и морской соли.
Ввести в воду 38 градусов 200 граммов порошка магнезии, 2 ст. л. оливкового масла и 3 капли эфирного масла грейпфрута.
К 300 граммам магнезии добавить 50 граммов какао-порошка, 2 ст. л. кокосового масла и 1 кг морской соли.

По желанию к магнию сульфата можно домешивать прочие компоненты: отвар трав, особенно липы и ромашки, ампулы кофеина и экстракт хвои. В любом случае, по окончании процедуры желательно выполнить массаж проблемных зон с помощью грубой мочалки или полотенца.

Поскольку ванны с сульфатом магния расслабляют и успокаивают, их рекомендуют принимать перед сном.

С маслами

«Корень» большинства проблем организма в нервах – так говорят опытные врачи. Лишний вес не исключение. Психика определяет гормональный фон, который напрямую связан с процессами накопления и утилизации жирных кислот. Ванны с эфирными маслами одновременно воздействуют на кожу, организм и нервную систему через органы обоняния. В целом, спектр действия масел на массу тела широк:

ускорение обменных процессов;
нормализация давления, влияющего на холестериновые отложения;
снятие мышечных спазмов;
выведение шлаков;
расщепление подкожного жира;
общеукрепляющее действие.

Безусловно, такой метод – не панацея от лишнего веса, поэтому дополнительно придется использовать прочие. Зато сколько удовольствия для тела и души!

Чтобы получить результат, важно правильно подойти к процессу приготовления «купели»:

Использовать основу. Поскольку эфирные масла нерастворимы в воде, необходимо добавлять их в кефир, молоко или сливки, а уж после использовать состав по назначению.
Следить за дозировкой. В случае с эфирными маслами больше – не значит лучше. При использовании больше 10 капель масла возможно развитие неприятной симптоматики в виде головной боли, кашля и пр.
Не использовать косметические средства. Пена, гель для душа и прочие «примеси» только снижают эффективность масел.
Не выбирать синтетики и заменители. Похудеть помогают исключительно натуральные масла. Стоят они дороже, но результат налицо.

Выбор эфирного масла для ванны для похудения зависит от причины накопления лишних килограммов:

При «заедании» стресса рекомендуется применять масла, притупляющие чувство голода: лаванды, аниса, ванили.
Если нарушен обмен веществ, желательно остановиться на вытяжках, стимулирующих метаболизм: лимона, пачули, чайного дерева.
При необходимости ускорить лимфоток рекомендуют масло кипариса, кардамона, герани, грейпфрута. Не менее хороши масла иланг-иланга, розы и розмарина.
Ускорению расщепления жирных кислот способствуют масла грейпфрута, иланг-иланга и фенхеля. При добавлении масла черного перца, лемонграсса, мандарина или розмарина удастся дополнительно подтянуть кожу.
Лучший выбор при борьбе с целлюлитом – масло апельсина. Можно заменить на вытяжку из можжевельника или лимона.

Каждое из упомянутых эфирных масел допускается использовать обособленно, но лучше готовить «миксы», меняя их как можно чаще. Так организм не успеет привыкнуть к определенной вытяжке, а значит, процесс похудения будет происходить более интенсивно.

С медом

Растворенный в воде мед положительно влияет на тело в нескольких направлениях. Основное – стимуляция движения лимфы и крови по сосудам, что гарантирует активизацию обменных процессов. В результате организм избавляется от избыточного липидного слоя и внутренних отеков. В сочетании с диетой процедуры обещают эффектный результат и общее улучшение самочувствия.

Важно! Мед ни в коем случае нельзя смешивать с жидкостью с температурой выше 40 градусов, иначе продукт полностью лишится полезных качеств.

Рецепты медовых ванн таковы:

Теплая. Несколько столовых ложек меда растворяют в теплой воде. В жару можно использовать слегка прохладную воду.
Горячая. 200 мл меда растворяют в стакане воды, после чего выливают в горячую ванну. В течение нескольких минут начинается активное потоотделение, за счет чего из тела выводится жидкость.
С молоком. Эффект – похудение и омоложение. На 300 мл меда приходится 1 литр молока и несколько капель эфирного масла лаванды.
С женьшенем. Сбросить вес и повысить упругость кожи помогает раствор из стакана меда и половины чашки пакетированного чая из корня женьшеня.

После курса медовых ванн происходит не только уменьшение массы тела, а и исчезновение целлюлита. Кожа становится бархатистой и гладкой.

Классический рецепт приготовления прост: 1,5 литра свежего коровьего молока жирностью не более 3,5% подогревают до 40 градусов и выливают в теплую воду. Есть и более эффективный в борьбе с подкожными жировыми отложениями рецепт: в 1 литре горячей воды взбивают 500 г сухого молока, добавляют 2 столовых ложки лимонного сока.

Пользователи интернета предлагают несколько собственных рецептов, которые, по их словам, действуют быстро и наверняка:

В 250 мл молока развести 10 капель любого эфирного масла. Добавить 300 г морской соли и вылить в воду.
К 1,5 л теплого молока домешать половину стакана миндального масла. Добавить несколько кружочков лимона.
Стакан жирного молока смешать со 100 граммами морской соли и 1 каплей розового масла.

Существуют рецепты, предусматривающие соединение молока с достаточно агрессивными веществами:

В 1 литре теплой воды размешивают 2 столовых ложки коричного порошка. Смешивают с 1 литром теплого молока средней жирности.
1 чайную ложку сухого красного перца заваривают горячим молоком в количестве 1,5 литров. Дают постоять до охлаждения и процеживают. Используют по назначению.

После полного курса молочных ванн кожа приобретает бархатистость, а на ощупь становится как у младенца. Если дополнительно применяются агрессивные ингредиенты, удается достичь хорошего жиросжигающего эффекта.

С мумие

Мумие или горная смола является продуктом природного происхождения. Издавна применяется в аюверде, а его положительное влияние на организм подтверждено исследованиями. В составе мумие присутствуют вещества, наделенные целебной силой: витамины, макроэлементы, аминокислоты, ферменты и флавоноиды. Мощный эффект при похудении продукт оказывает при внутреннем приеме, однако наружное использование также рекомендовано. Результатом курса становится оздоровление кожи: устранение целлюлита и растяжек, подтягивание, повышение тонуса. Помимо косметического эффекта удается достичь расслабления, нормализации сердечного ритма и побороть хроническую бессонницу.

Готовить состав следует согласно такому рецепту: в 1 литре теплой воды растворяют 10 граммов вещества, после чего жидкость с незначительным осадком переливают в ванну. Наполнять ее до самого верха не нужно – солнечное сплетение должно оставаться над водой! Во время сеанса нужно выполнять массаж проблемных участков тела. Повысить эффективность состава можно при помощи эфирных масел (нескольких капель будет вполне достаточно), меда и морской соли.

С отрубями

Отруби – полезная пищевая добавка, которую так любят худеющие. Мало кому известно, что наряду с глубокой очисткой кишечника при внутреннем употреблении, они помогают моделировать фигуру при наружном использовании. Преимущество ванн с отрубями – доступность. Есть и недостаток, который для многих становится преградой – эстетические ощущения: продукт прилипает к коже, поэтому его приходится стряхивать. К счастью, результат того стоит: благодаря процедуре происходит похудение и омоложение. Эффект основан на расслаблении, питании кожи полезными веществами и выведении межклеточной жидкости через открытые поры.

Классический рецепт приготовления раствора для «купели» таков:

1 кг пшеничных отрубей запаривают в нескольких литрах горячего жирного молока.
Через 20 минут вводят 50 мл меда.
Спустя 10 минут раствор выливают в воду.

Другой рецепт звучит так:

1,5 стакана отрубей соединяют с 1,5 стаканами ржаной муки.
К сухой смеси добавляют 1,5 столовых ложки натертого детского мыла.
Полученный состав заливают 2 литрами теплой воды и хорошо перемешивают.

Некоторые худеющие пользуются таким способом: 300 граммов отрубей заворачивают в ткань, после чего закрепляют «конструкцию» под краном с проточной водой. Таким образом, вода проходит через отруби, а после процедуры тело остается чистым. К сожалению, такой метод менее эффективен, хотя и более удобен.

С перекисью водорода

В медицине перекись водорода применяется как дезинфицирующее и кровоостанавливающее средство. Применять ее следует исключительно наружно. И пусть сегодня перекись активно пропагандируется в качестве хорошего средства для похудения при приеме внутрь, ванны с ней более безопасны и результативны.

Основная направленность методики – снятие нервного напряжения, за чем следует устранение острых приступов голода и постоянного желания перекусить. Если верить отзывам, дополнительно оказывается дренажный эффект.

Классический рецепт таков: 0,5 литра 3% перекиси водорода выливают в ванну с теплой водой. Более мощный эффект для похудения дает иной способ использования: 200 мл перекиси водорода смешивают со 100 граммами пищевой соды, состав добавляют к теплой воде.

Важно! Так как перекись водорода обладает отбеливающими свойствами, не нужно превышать рекомендованной дозировки. В противном случае высок риск сильного осветления волос и кожи.

Со скипидаром

Многие считают скипидарные ванны открытием современности, но на самом деле они были известны и активно применялись уже в начале прошлого века как метод борьбы с нарушениями капиллярного кровообращения. Почему выбор ученых пал на скипидар? Это ценный продукт перегонки хвойных смол, в составе которого эфиры и органические вещества. В ходе исследований было установлено, что скипидарные ванны – надежное вспомогательное средство даже при ожирении. Выходит, если количество лишнего веса невелико, в эффективности метода можно не сомневаться. Под действием теплой воды, органических кислот и эфирных масел происходит раскрытие кожных пор, стимулируется движение лимфы и усиливается кровообращение. Поскольку застойные явления уменьшаются, организм активно избавляется от продуктов распада. А стимуляция потоотделения во время процедур способствует еще и избавлению от отечности.

Скипидар плохо смешивается с водой, поэтому для сеансов следует использовать специально разработанные эмульсии Скипофит. Есть два вида – желтая и белая. Для похудения больше рекомендована желтая, отличающаяся менее раздражающим действием на кожу. В ее составе заявлены скипидар, олеиновая кислота, касторовое масло и гидроокись натрия. Однако следует учитывать, что желтая эмульсия понижает давление, поэтому для гипотоников не подходит. Белая эмульсия имеет такой цвет из-за входящего в состав детского мыла. Помимо него и самого скипидара в белую эмульсию добавляют салициловую кислоту и камфору. При использовании такого средства человек ощущает покалывания на коже. Белая эмульсия считается «активной» и повышает артериальное давление, то есть непригодна для гипертоников. При абсолютном здоровье сердечнососудистой системы можно чередовать эмульсии или готовить «микс».

На одну процедуру требуется 10 мл одного вида эмульсии или по 5 мл каждой – добавляют к 2 литрам воды 60 градусов и тщательно размешивают. Температура воды в «купели» не должна превышать 37 градусов, но и опускаться ниже 36 тоже не может, поэтому ее придется поддерживать. После добавления состава воду снова перемешивают. Это крайне важно, так как концентрированная эмульсия может вызвать ожог.

Как правило, скипидарные ванны для похудения принимают 1 раз в неделю. Минимальное количество сеансов – 10. За 1 курс можно избавиться от 1,5-3-х кг лишнего веса. Кажется, немного, но при условии правильного питания результат реально улучшить.

Если нет доступа к воде, используются Скипофит сухие ванны. Выпускается средство в виде бальзама, предназначенного для нанесения на проблемные участки тела.

С содой

Сода – универсальное средство, применяемое в хозяйстве и медицине. При похудении ее рекомендуют не менее активно. По утверждениям, ванны с содой обеспечивают:

очищение лимфатической системы;
сжигание жировых отложений;
нормализацию обменных процессов;
укрепление стенок сосудов;
выведение шлаков и токсинов.

Согласно же отзывам, содовые «купели» либо не демонстрируют никакого эффекта, либо оказываются по-настоящему чудодейственным методом. Если говорить об усредненном мнении, то многие авторы согласны с тем, что после курса процедур кожа действительно становится упругой, целлюлит менее выраженным, а формы более подтянутыми. Плюс сеансов – общее оздоровление эпидермиса. По мнению медиков, сода способна очистить кожу от высыпаний, повысить ее тонус и даже устранить грибковую инфекцию.

Ванна с содой для похудения помогает вывести жидкость из подкожно-жировой клетчатки, а именно задержку жидкости можно считать едва ли не главной причиной целлюлита.

200 граммов пищевой соды растворяют в банке теплой воды.
Смешивают 300 граммов соды и 500 граммов морской соли. Высыпают в воду.
300 граммов соды добавляют к 1 литру теплой воды. Туда же отправляют состав из 100 мл молока и 6 капель эфирного масла эвкалипта или розмарина.
Соединяют по 4 ст. л. соды и каменной соли. Добавляют 1 ст. л. английской соли, немного экстракта имбиря и гарцинии.

Во время проведения сеансов можно отдыхать или выполнять легкий массаж особо проблемных участков тела. После желательно выпить чашку травяного чая и лечь под одеяло.

С соком

Ванны с соком фруктов и цитрусовых в первую очередь оздоравливают кожу и снимают стресс. После процедуры улучшается настроение, укрепляются стенки капилляров и повышается иммунитет. Как самостоятельный метод борьбы с лишним весом соковые ванны не слишком эффективны, а вот в составе комплексной программы рекомендованы диетологами и косметологами.

Наиболее результативной для устранения целлюлита и подтягивания кожи считается процедура с применением сока апельсина. Цедру трех апельсинов высушивают и смалывают в кофемолке, после чего добавляют к 2 стаканам свежевыжатого апельсинового сока. Полученную ароматную жидкость используют для 1 сеанса. Есть и другой способ приготовления: из 5 апельсинов выдавливают сок, соединяют с 500 мл воды, половиной чашки молока и 3 столовыми ложками оливкового масла. Хорошей альтернативой апельсину видится грейпфрут – известный натуральный жиросжигатель. Рецепт аналогичен. Для повышения эффективности можно добавить немного гвоздики.

Согласно отзывам худеющих, хорошие результаты при похудении дает следующий рецепт: к 5 столовым ложкам пищевой соды добавить по половине стакана свежевыжатого сока апельсина, лимона, клубники, яблока и смородины. Тщательно перемешать, ввести 3 капли эфирного масла можжевельника и вылить в теплую воду.

Фруктовые процедуры – настоящее удовольствие, но осторожность не помешает. Особую аккуратность следует проявить людям со склонностью к аллергическим реакциям. Чтобы избежать побочных эффектов в виде раздражения и покраснения, перед началом курса желательно пройти экспресс-тест, нанеся немного сока на запястье.

Важно! Если после процедуры на коже возникло раздражение, сопровождающееся жжением и зудом, следует ополоснуть тело прохладной водой и принять таблетку антигистаминного средства.

С солью

Среди домашних процедур для похудения, горячие ванны с солью, как обычной каменной, так и морской, – одна из самых популярных. Каждая процедура обещает:

устранение отечности за счет выведения из организма лишней жидкости;
ускорение кровообращения и обменных процессов;
очищение тела от токсинов и шлаков;
выведение избыточного холестерина;
нормализацию гормонального фона.

Дополнительно соленые ванны питают кожу полезными микроэлементами и обеспечивают эффект укрепления ногтей. Заманчиво, особенно если представить, что всего за 1 сеанс можно похудеть на целых 0,5 кг. Но нужно понимать, что похудение происходит только за счет потери организмом жидкости. Это не опасно (обезвоживание уйдет, как только нормализуется водно-солевой обмен), но злоупотреблять не стоит, как и надеяться на интенсивное расщепление жировых отложений.

Можно ли посредством солевых процедур устранить «апельсиновую корку»? Если до и после сеанса растирать проблемные участки махровым полотенцем, способствуя быстрому току лимфы и крови, однозначно да. Плюс, массаж – уже хорошая антицеллюлитная методика.

Рецептов на основе соли хватает:

Классический на основе поваренной соли выглядит так: в ванной с горячей водой растворяют 500 граммов соли.
Многие худеющие хвалят содово-солевые процедуры. Берут поровну – по 500 граммов.
Поднять настроение и подарить коже упругость помогут сеансы с поваренной солью и эфирными маслами. Первого ингредиента берут 300 граммов, второго – не более 5 капель. Отличным решением станут масла грейпфрута, можжевельника и горького апельсина.
Не менее эффективна морская соль для ванны для похудения, особенно в сочетании с молоком – на 500 граммов сыпучего компонента приходится 500 мл жидкого.
Хороший антицеллюлитный эффект обещает «купель» с 500 граммами морской соли и 200 мл отвара ромашки или календулы.

В последнее время набирают популярность процедуры с бишофитной солью. Она образована из минерала природного происхождения и включает кальций, железо, натрий, медь и прочие микроэлементы. Все они практически мгновенно усваиваются кожей и оказывают положительное воздействие на работу организма. Известно, что бишофитная соль неплохо справляется с лишним весом и целлюлитом. На стандартный объем ванны требуется около 250-300 граммов продукта.

Важно! Бишофитная соль – гипераллергенный продукт. Перед началом похудения с его помощью нужно убедиться, что кожа отреагирует адекватно. Для этого в слабый солевой раствор опускают руку. Через 5-10 минут может проявиться жжение. Это сигнал о том, что метод похудения не подходит.

В целом, солевые ванны для похудения больше полезны, чем бессмысленны. Это достойный метод расслабления и возвращения красоты кожи. В комплексе с диетой и спортом процедуры принесут неплохие результаты.

С травами

Ванны из трав, точнее, приготовленных на их основе отваров, люди принимают тысячелетиями, в том числе для похудения. Мгновенного результата от процедур ждать не приходится, однако при систематичном подходе удастся заметно подтянуть тело и укрепить здоровье. Основные свойства травяных ванн следующие:

Улучшение кровообращения. Усиление тока крови приводит к нормализации обмена веществ, что естественным образом способствует расщеплению подкожного жира и повышению тонуса кожи.
Очищение пор. Благодаря целебным растениям происходит раскрытие пор и последующее выведение через них шлаков и токсинов. Проникая через кожу, травы улучшают биохимические процессы в организме.
Успокоение. Часто именно нервное напряжение становится причиной переедания. Травяные ванны наилучшим образом воздействуют на нервную систему, предупреждая такую проблему.

Важно понимать, что травяные ванны помогут похудеть при правильном подборе сырья. Травники советуют худеющим обратить особое внимание на такие травы:

крапива;
цвет липы;
ромашка;
календула;
шалфей;
мята;
тысячелистник;
лаванда;
душица;
зверобой.

Эти травы наиболее эффективны, но ограничиваться только ими не стоит. Свою результативность при похудении доказали такие рецепты:

В одинаковых пропорциях смешивают цвет душицы, листья календулы, мяты и шалфея. 1 литром кипятка на 2 часа запаривают 4 ст. л. сырья. После фильтрации выливают в основную массу воды. Такой состав уменьшает целлюлит, повышает упругость кожи и расщепляет подкожный жир.
Берут по 1 ч. л. липового цвета, почек, коры и семян. Настаивают 30 минут в 1 литре кипятка (можно прокипятить). Липовая ванна выводит из тела лишнюю жидкость, так как усиливает потоотделение. Естественным образом это сказывается на весе.
Самая эффективная трава для повышения эластичности кожи – тимьян. Сухое сырье в количестве 2 ст. л. запаривают 1 литром воды и 10 минут проваривают. Перед использованием жидкость фильтруют.
200 граммов сухого хвоща настаивают 30 минут в 1 литре кипятка. Процеженный настой добавляют в ванну. Процедура улучшает структуру кожи и уменьшает выраженность «апельсиновой корки».
Для усиленного похудения можно запаривать чертополох. На 1 литр кипятка берут не больше 3 ст. л.
Чтобы уменьшить аппетит и исключить переедание, рекомендованы процедуры с ромашкой аптечной. Можно заваривать обособленно (2 горсти на 1,5 литра кипятка) или в сочетании с другими травами. Особенно рекомендованы миксы с хмелем, спорышем и пустырником.

Травяные ванны будут более эффективны в сочетании с диетой и физическими нагрузками. А чтобы устранить целлюлит в кратчайшие сроки, к сырью можно добавлять немного морской соли. Обязательно нужно употреблять травяные чаи, нормализующие метаболизм.

Поскольку для процедур используются лекарственные травы, перед началом курса стоит убедиться в отсутствии противопоказаний к тому или иному сырью!

С уксусом

Яблочный уксус активно применяется в пищевой промышленности. В отличие от спиртового аналога, он отличается мягким вкусом и обладает более широким набором полезных качеств. Внутрь при похудении яблочный уксус используют ввиду ускорения им метаболизма и оказания очищающих свойств. При наружном применении он действует не менее эффективно:

оказывает тепловой эффект, который запускает обменные процессы;
освобождает ткани от застойной жидкости, шлаков и токсинов;
обеспечивает ускорение тока лимфы и крови;
улучшает состояние кожного покрова;
расщепляет жировые клетки (особенно эффективен для моделирования боков и живота).

Указанные полезные свойства подтверждают, что уксус действительно хорошо применять для похудения и борьбы с целлюлитом. Если все делать грамотно, результаты не заставят себя ждать: за 1 месяц уксусных ванн реально распрощаться с «апельсиновой коркой» и жировыми отложениями в особенно проблемных местах. Дополнительно уйдет минимум 3 кг лишнего веса, и это при условии отсутствия физической активности и диеты.

Температура воды при использовании яблочного уксуса не должна быть ниже 38 градусов. Еще лучше придерживаться отметки в 40 градусов. Классический рецепт – 500 мл яблочного уксуса на основную массу воды. Для усиления эффекта во время процедуры можно растирать проблемные участки тела жесткой мочалкой.

Важно! Аллергическая реакция кожи может проявиться только спустя 12 часов, поэтому ванна с уксусом для похудения – процедура, требующая особого внимания со стороны пользователя.

С хвоей

Хвойные ванны активно применяются в санаториях для успокоения и расслабления. Особенно полезны процедуры для людей с синдромом хронической усталости. Вдыхая аромат хвои, человек избавляется от стресса, а значит, от вредной привычки «заедания» проблем. Немаловажен и тот факт, что хвойные водные процедуры улучшают сон и укрепляют иммунитет. В связи с этим, «купели» такого плана стали рекомендовать для похудения в домашних условиях.

Приготовить хвойную ванну можно несколькими способами:

3 яблока очищают от кожуры, нарезают дольками и проваривают 10 минут в 500 мл кипятка. Горсть свежей хвои запаривают 200 мл кипятка на полчаса. Оба состава процеживают и смешивают. Добавляют к основной массе воды.
1 кг игл вместе с шишками проваривают 40 минут в 2 литрах воды. Процеженный отвар выливают в ванну.
100 мл хвойного экстракта смешивают с 3 каплями эфирного масла грейпфрута и добавляют к основной массе воды.

Результатом ароматного курса процедур станет улучшение самочувствия, притупление аппетита и очищение организма от вредных веществ. Кожа приобретет упругость и эластичность, целлюлит станет менее выраженным, а в некоторых случаях обещает уйти совсем.

С чаем

Для приготовления жиросжигающих ванн можно использовать как черный, так и зеленый лист. Первый содержит достаточно кофеина, второй – антиоксидантов. В любом случае, во время процедуры происходит раскрытие пор и последующее выведение из тела лишней жидкости, токсинов и шлаков, наблюдается расслабление. Если регулярно проводить «чайные» сеансы, можно надолго забыть о стрессе и переедании. Не менее эффективны процедуры, особенно с зеленым чаем, для устранения целлюлита и объемов. Всего 3-5 подходов помогают вернуть коже тонус и эластичность. Если выбор пал на черный чай, помимо коррекции фигуры удается добиться незначительного эффекта загара.

Классическая схема приготовления чайной ванны предусматривает использование достаточно крепкого настоя – 3 столовых ложки листьев (чайные пакетики с ароматизаторами и добавками не подходят!) на стакан крутого кипятка. Повысить эффективность можно при использовании дополнительных компонентов в виде морской соли, эфирных масел цитрусовых, лепестков розы и меда.

12-дневный комплекс для похудения

Существует специальный курс для моделирования фигуры и избавления от целлюлита, включающий самые эффективные ванны (принимать их следует в строго оговоренном порядке) и несколько обертываний. Преимущество программы заключается в избавлении от дилеммы какие принимать ванны, чтобы быстрее снизить вес. Последовательность такова:

Первый день – горчичная.
Второй день – молочная.
Третий день – содовая.
Четвертый день – голливудская (1 сырое яйцо взбить с 1 ч. л. ванилина и 0,5 ст. л. жидкого мыла).
Пятый день – липовая.
Шестой день – отрубная.
Седьмой день – скипидарная.
Восьмой день – хвойная.
Девятый день – обертывание «Испанский плащ» (в 1 литре кипятка на 1 час запаривают 2 ст. л. липового цвета. В растворе смачивают хлопчатобумажную ткань, оборачивают проблемные места. Оставляют на 2 часа).
Десятый день – соковая (с соком апельсина).
Одиннадцатый день – молочная.
Двенадцатый день – обертывание французских куртизанок (яблочный уксус и вода в соотношении 1:1. В растворе смачивают хлопчатобумажную ткань. Оборачивают проблемные зоны на 40 минут).

После прохождения всего комплекса необходим трехдневный перерыв и новый курс. Согласно отзывам, 12-дневная программа дает хорошие результаты: многим удается скинуть от 3-х до 8 кг, при этом заметно подтянув кожу.

Существует много косметических процедур, которые можно проводить самостоятельно дома. Популярными являются целебные ванны, которые помогают улучшить результаты в похудении, полученные благодаря соблюдению диетического питания и спортивным тренировкам.

Ванна для похудения в домашних условиях

Такие косметические процедуры обладают рядом свойств, которые зависят от используемых составляющих. Для тех, кого интересует, какие ванны принимать для похудения, представлен широкий спектр рецептов, например, с солью, содой, кофе, глиной и так далее. Принимать их необходимо строго в сидячем положении, чтобы область сердца не контактировала с водой. Перед тем, как погружаться в ванну рекомендуется очистить кожу скрабом и выполнить несколько упражнений для разогрева тела. Во время процедуры делайте растирания и щипковый массаж кожи.

Скипидарные ванны для похудения

Живичный скипидар получают после термической обработки смол хвойных деревьев, которые собирают вручную. Эффективные ванны для похудения раскрывают капилляры, восстанавливают кровообращение, стабилизируют обменные процессы, снижают уровень холестерина, уменьшают проявление целлюлита, удаляя лишнюю жидкость. Нельзя проводить процедуры при пневмонии, аритмии, гипертонии, проблемах с кожей, воспалительных процессах, при обострении хронических заболеваний и при беременности.

Делайте ванны перед сном и после 1,5 ч после еды. Температура жидкости должна быть 37 градусов. Необходимо смазать вазелином чувствительные места. Находиться в воде нужно 13-20 мин. Принимайте ванны пару раз в семь дней. Для получения результатов оптимальное количество белых ванн – 21 (начинает с 20 мл, а затем, на каждую процедуру добавляйте по 5 мл), желтых – 11 (начинается с 80 мл, а добавлять нужно по 10 мл), а смешанных – 9. Пропорции для смешанных ванн смотрите в таблице.

Содовая ванна для похудения в домашних условиях

Эффект представленной процедуры обусловлен тем, что когда тело находится в теплой жидкости со щелочью, начинает активно выделяться пот, который удаляет из организма имеющиеся токсины. улучшают метаболизм и деятельность пищеварительной системы. После нескольких процедур можно распрощаться с апельсиновой коркой и сделать кожу ровной и упругой. Для одной процедуры берется до 250 г соды. Для эффективности ванны для похудения, соблюдайте следующие правила:

Температура жидкости должна входить в предел 35-38 градусов.
В воде следует находиться не больше 20 мин.
Рекомендуется проводить процедуры перед сном.
Не стоит смывать соду с тела, а лучше обернуться в халат и лечь отдыхать.
Для результата нужно провести 10-15 процедур.

Солевые ванны для похудения

Процедуры с использованием соли входят в ТОП самых популярных, поскольку они обладают важными свойствами. Ванны стабилизируют водно-солевой обмен, удаляют лишнюю жидкость, что убирает отеки. Во время их принятия важно пить любую жидкость. Ванна с морской солью для похудения проводит очистку организма, избавляет от целлюлита, ускоряет метаболизм, что важно для сброса веса. Противопоказана она при заболеваниях сердца и сосудов, диабете, воспалениях и грибке. Есть ряд советов, которые помогают достичь максимальной пользы:

Для проведения процедуры может использоваться морская или бишофитная соль для ванн для похудения. Они богаты разными минералами, которые важны для красоты тела.
Значение температуры жидкости не должна быть выше 38 градусов.
Соль для ванн для похудения берется в количестве 2,5 кг на 100 л, но для начала дозировку снизьте в 2-3 раза, чтобы дать организму привыкнуть.
Курс составляет 15 дней, проводя сеансы каждые два дня. Длиться процедура не больше 20 мин.

Ванна с магнезией для похудения

В народе магнезию принято называть английской солью. Она эффективна для снятия отечности благодаря созданию разогревающего эффекта. Горячие ванные для похудения с магнезией помогают провести глубокое очищение кожи, улучшая ее упругость. Такие процедуры нельзя делать людям с проблемами сердца, повышенным давлением и варикозом. Запрещено принимать ванны при воспалениях на коже, гинекологических заболеваниях и открытых ранах. На ванну следует взять два стакана английской соли. Используйте следующие правила:

Температура жидкости должна быть 35-40 градусов.
Проводите процедуру перед сном, поскольку она помогает легче заснуть.
Продолжительность сеанса составляет 15-20 мин.
Смывать магнезию душем не стоит.
Делайте процедуры через каждый день, чтобы получилось 10-15 сеансов.

Ванна с аромамаслами для похудения

Процедуры с добавлением разных эфиров не только помогают терять вес, но и дарят наслаждение, помогая расслабиться. Если лишний вес спровоцирован перееданием из-за стрессов, тогда рекомендуется использовать корицу, при проблемах с метаболизмом лучше добавлять эфир лимона и чайного дерева. Эфирные масла для ванны для похудения для стабилизации работы пищеварительной системы: апельсин и пачули. Чтобы запустить процесс сжигания жира и , добавляйте эфир кипариса и грейпфрут. Есть несколько правил для приема таких ванн.

Нельзя использовать много эфира, так хватит всего 3-4 капли.
Поскольку масла не могут раствориться в воде, их нужно соединить с основой: сливками, молоком, медом или кефиром.
Вода должна быть температурой 37 градусов.
Нельзя использовать какие-либо косметические средства.
Не рекомендуется после процедуры вытираться полотенцем, позволив маслам еще некоторое время впитываться.

Горчичные ванны для похудения

Процедура с использованием горчицы имеет активное действие, то есть специя способствует расширению сосудов, что повышает кровообращение, улучшает обменные процессы и разогревает тело. Ванны для быстрого похудения имеют физиотерапевтическое действие. Горчица выделяет эфирное масло, которое влияет на нервные окончания. Учтите, что на 10 л жидкости должно приходиться 50 г порошка. Сначала его растворите в небольшом объеме жидкости, чтобы не было комочков. Принимая ванны для похудения, следует учитывать некоторые правила:

Значение температуры должна быть 38 градусов.
Длительность процедуры – 7 мин.
Делать ванны можно через день.
Если появилась аллергия, тогда следует отказаться от процедуры.
После ванны смойте порошок с тела теплым душем, вытритесь и укутайтесь в одеяло примерно на час.
Чувствительные зоны на теле рекомендуется смазать вазелином.
Горчичные ванны запрещены при кожных заболеваниях.

Ванна с уксусом для похудения

В косметических целях используют натуральный яблочный уксус, который можно готовить самостоятельно. Этот продукт хорошо снимает воспаление и напряжение в мышцах. Ванна с яблочным уксусом для похудения повышает потоотделение, что помогает удалить из организма жидкость и шлаки. При регулярном проведении процедур можно справиться с растяжками. Рекомендуется принимать ванны за пару часов до сна. Сначала примите душ, чтобы смыть существующую грязь. Влейте в ванну 2 ст. укуса и принимайте ее в течение 20 мин. Нужно сделать восемь процедур, по разу в неделю.

Молочные ванны для похудения

О красоте Клеопатры в Древнем Египте знал каждый, поэтому ее секреты мечтали узнать все. Многие уверены, что стройность фигуры и молодость кожи – результаты от принятия молочных ванн для похудения. Мало кто может позволить себе набрать ванну молока, но есть альтернативный рецепт, одобренный косметологами. Для начала рекомендуется приготовить скраб, смешав в равном количестве густые сливки и мелкую морскую соль. Пройдитесь им по всему телу, останавливаясь на проблемных зонах. На следующем этапе проводится сама процедура.

Ингредиенты:

мед – 100 г;
горячее молоко – 1 л.

Приготовление

Смешайте все составляющие, тщательно перемешав. Молоко используйте не кипяченое. Влейте смесь в ванну, в которую нужно набрать воду температурой 36-37 градусов.
Ванная для похудения принимается 10-15 мин., а затем, смойте все теплой водой, но без косметических средств.

Травяная ванна для похудения

Известно большое количество растений, применяемых в народных рецептах, чтобы справиться с лишними килограммами. Хорошие результаты дают ванны для похудения с травами: шалфеем, календулой, крапивой, лавандой, ромашкой, липой, чистотелом, шиповников и с другими растениями. Такие процедуры оказывают оздоровительный эффект на кожу. Многие травы имеют омолаживающее действие. Для представленного ниже рецепта используют в равных пропорциях мяту перечную, шалфей, цветки календулы и душицу.

Ингредиенты:

сбор – 200 г;
кипяток – 1 л.

Приготовление

Залейте травы кипятком и настаивайте 15 мин.
После этого отвар процедите, и влейте в ванну. Принимайте ее 15-20 мин.

Кофейная ванна для похудения

Кофе является не только ароматным напитком, но и доступным средством, которое можно использовать в косметических целях. Принятие ванны для похудения способствует очищению организма от токсинов и лишней воды. Благодаря этому пропадет целлюлит, и кожа станет гладкой и шелковистой. Чтобы получить заявленную пользу и снизить вес, рекомендуется пройти курс из 10-15 процедур, проводя их два раза в семь дней.

Ингредиенты:

сода – 1 ст.;
морская соль – 1 ст.;
ананасовый сок – 1 ст.;
растворимый кофе – 2 ст. ложки.

Приготовление

Смесь тщательно перемешивается и добавляется в ванну. Принимать ее нужно 15 мин.
В завершении сеанса рекомендуется натереть тело средством, приготовленным из облепихового масла и кофе.

Ванна с глиной для похудения

Чтобы сбросить несколько килограммов, используйте белую и голубую глину, поскольку они способны удалять из организма продукты распада, благодаря улучшению движения крови и лимфы. Такие ванны для похудения борются с целлюлитом, улучшают состояние дермы и помогают потерять пару килограммов. Налейте в ванну 1/3 часть воды и добавьте 2-3 кг измельченной глины. Перемешайте, чтобы получилась смесь без комков. Находиться в воде нужно 20 мин., обмазываясь глиной. В завершении процедуры, смойте все душем. Необходимый курс ванны для похудения включает 15-20 сеансов.

Такой способ сбросить лишний вес потребует упорства — принимать ванны нужно регулярно (раз в 2-3 дня), постепенно наращивая количество времени, проведённое в воде, и провести придётся не менее 10 сеансов.

Приготовить ванну для похудения можно несколькими способами, в основном рецепты различаются из-за своих основных ингредиентов. Мы собрали 5 простых рецептов ванн для похудения, применимых в домашних условиях:

1. Ванна с содой . Вам понадобится 200 г пищевой соды. Соду сначала нужно развести в небольшом количестве воды, а потом влить раствор соды в ванну и тщательно перемешать воду. Эта процедура поможет устранить сухость кожи и снять напряжение, активизировать и очистить лимфатическую систему.

2. Ванна с солью . Для солевых ванн в домашних условиях желательно использовать натуральную морскую соль, продающуюся в аптеках. Соль может быть с разными минеральными наполнителями и натуральными растительными экстрактами. При отсутствии морской соли или аптеки поблизости подойдёт и обычная соль.

Оптимальное количество соли — 0,5 кг на ванну. Соль просто высыпается в воду.

Соль выводит из нашего организма лишнюю воду, стимулируя приток крови к коже, которая очищается от токсинов и наполняется питательными веществами. Также под действием соли в организме ускоряются обменные процессы, что делает борьбу с целлюлитом и жировыми отложениями наиболее эффективной. Также солевая ванна придаёт коже упругость, укрепит ногти и поможет снять усталость.

3. Скипидарные ванны . Живичный скипидар получают из смолы хвойных пород деревьев, поэтому такие ванны считаются наиболее натуральным методом лечения.

Для приготовления этой ванны потребуется приобрести в аптеке скипидарную эмульсию. Перед применением внимательно прочитайте состав эмульсии, так как в ней могут содержаться вещества, которые вызывают аллергическую реакцию.

Чтобы приготовить ванну соответственно вашему типу давления, нужно чётко следовать инструкции. Если у вас повышенное давление, подойдут ванны из жёлтого скипидара, если нормальное или пониженное, стоит использовать белый скипидар.

Такие ванны повышают упругость кожи, а также прекрасно укрепляют иммунитет.

4. Ванны с эфирными маслами хорошо помогают бороться с целлюлитом. Для антицеллюлитных ванн подойдут масло апельсина, грейпфрута, можжевельника или лимона. Идеальный вариант — сочетание масел.

В ванну с тёплой водой добавляют смесь эфирных масел в следующих пропорциях, по две капли каждого. Эфирное масло нельзя добавлять непосредственно в ванну, так как масла не могут растворяться в воде. Добавлять масла нужно в растворитель-основу, для этого подойдут молоко, сметана, сливки. Пропорции — один стакан на ванну.

Ароматическая ванна увеличивает скорость, с которой расщепляются жиры и выводятся токсины, поэтому организм быстрее теряет лишние килограммы.

5. Ванна с красным вином — пожалуй, один из самых экзотических способов. Заменить красное вино можно вытяжкой из листьев, кожи косточек винограда, винными дрожжами, экстрактом красного винограда.

В тёплую воду можно вылить стакан красного вина или больше.

К приёму ванн необходимо подготовиться — принять горячий душ и очистить тело мочалкой.

Любой из рецептов будет в разы эффективней, если, принимая ванну, делать массаж проблемных зон или просто всего тела. После процедуры обернитесь тёплым махровым полотенцем или одеялом и какое-то время полежите, отдыхая.

Отметим, что не стоит рассчитывать, что ванна для похудания за несколько сеансов избавит от накопленных за годы лишних сантиметров, но это в любом случае отличное подспорье для тех, кто борется за свою фигуру, кроме того — полезно для кожи. Для тех же, кто хочет немного подтянуть фигуру, — регулярное отмокание в ванне также прекрасный вариант.

Горячая ванна для похудения – это эффективный метод для борьбы с лишним весом по доктору С. Фолкнеру. Подобная процедура поможет укрепить иммунитет и избавиться от подкожных накоплений жира. За несколько недель можно сбросить не менее семи килограмм.

Горячая ванна помогает похудеть, всего за один час процедуры человек сжигает в среднем 120 калорий. Примерно столько же теряют люди, занимающиеся бегом в течение 25 минут. Для изучения данного вопроса были проведены исследования, главными объектами которого стали велотренажер и наполненная до краев емкость. Результаты опыта доказали, что нет необходимости регулярно потеть в спортзале для похудения. 60 минут в горячей воде гораздо эффективнее одного часа на велотренажере, особенно с точки зрения уровня сахара в крови.

В эксперименте участвовали 10 добровольцев, каждый из которых принимал ванну. На второй день испытуемые трудились на тренажере. Интенсивные упражнения увеличивали температуру тела всего на один градус. Ученые замеряли уровень сахара, чтобы получить точный результат. В итоге показатель сахара был на 10 процентов ниже после приема ванны, поскольку горячая и теплая вода увеличивала расход энергии накопленной телом.

Высокая температура окружающей среды помогает высвобождению белков теплового шока, что способствует похудению.

Какой должна быть температура воды

Чтобы добиться максимального эффекта, опускайтесь в воду температурой не менее 38 и не более 40 градусов по Цельсию. В противном случае вместо похудения можно почувствовать неприятные симптомы: головокружение, тошнота, потеря сознания. Если стало плохо во время принятия горячей или теплой ванны, прекратите процедуру.

Как использовать процедуру для похудения

Специалисты советуют принимать ванны с горячей водой курсами, состоящими из 10 процедур. Между ними нужно делать интервал, равняющийся неделе. В домашних условиях рекомендуется начинать с температуры в 36 градусов, когда организм привыкнет, можно постепенно увеличить градус. С целью контроля процедуры для похудения потребуется приобрести специальный термометр. Время пребывания – от 15 до 30 минут в зависимости от самочувствия. Перед погружением нельзя плотно кушать, после приема пищи должно пройти минимум полтора часа.

Виды горячих специальных ванн для снижения веса

Горячая ванна является прекрасным средством для похудения. Можно увеличить эффект от водной процедуры, если использовать различные добавки.

Соль

Горячая ванна с солью сжигает калории, выводит из организма лишнюю жидкость, стимулирует кровообращение, очищает кожу от токсинов. Соль ускоряет обмен веществ, помогает убрать жировые отложения, запустить процесс похудения. Чтобы приготовить раствор в домашних условиях, используйте только качественную морскую соль, приобретенную в аптеке.

Внимательно изучите состав и этикетку средства для горячей очищающей ванны. В продаже есть смеси для похудения с добавлением эфирных масел, брома, экстрактами растений. Калий помогает клеткам очищаться от продуктов распада. Для ванны понадобиться 300 грамм соли, добавьте ее, когда вода приобретет нужную температуру (36-40 градусов).

Горчица

Прием ванны с горчицей поможет в борьбе с целлюлитом, данный компонент ускоряет обменные процессы, разгоняет кровь и ускоряет процесс похудения. Чтобы приготовиться к процедуре, нужен один стакан порошка на емкость средних размеров. Добавьте в горячую воду горчицу (50 градусов) и дайте ей 15 минут настояться. Лежать в ванне в настое можно не больше пятнадцати минут.

Сода

Пищевая сода в косметологии обладает жиросжигающими свойствами и способствует похудению. Чтобы увеличить эффект горячей или теплой ванны, ее можно смешать с морской солью. Возьмите 150 грамм соды и 2 столовые ложки морской соли. Добавьте смесь в воду, когда будет достигнута температура в 36-40 градусов.

Ароматические масла

Эфирные масла для похудения – косметическое средство, представляющее собой вытяжку полезных веществ из растений, цветов, коры. Для борьбы с лишним весом для ванн используют масла апельсина, лайма, пачули, мяты, лаванды. Наберите нужное количество горячей воды, добавьте 10-13 капель масла.

Продукцию приобретайте только в аптеке.

Целебные травы

Усилить эффект ванны для похудения можно при помощи таких трав для горячей процедуры: тысячелистник, хвоя, ромашка, лаванда. Заварите выбранную траву в следующей пропорции: 1 стакан сырья в 1 литре воды. Вылейте настой в воду и полежите не более 30 минут.

Глицерин

Глицерин увлажняет кожу, благодаря чему она становится мягкой и эластичной. Компонент обладает антицеллюлитными свойствами, подтягивает и увлажняет эпидермис. Для похудения возьмите 300 грамм глицерина и растворите в горячей или теплой ванне.

Терпентин или скипидар

В народе данное вещество называется живица, ее выделяют из хвойных пород деревьев через специальные отверстия. Смола засыхает на коре и собирается, проходит длительную обработку и в результате получается масло или терпентин. Горячая вода со скипидаром оказывает омолаживающий и терапевтический эффект, способствует похудению. Средство желательно приобретать в аптеках, оно подходит для наружного применения. Для принятия ванны добавьте 5 миллилитров терпентина в теплую воду и доведите ее до нужной температуры (40 градусов).

Процедура для похудения длится 15 минут, не нужно увеличивать указанное время.

Противопоказания

Горячие специальные ванны для похудения противопоказаны людям, имеющим проблемы:

сердечно-сосудистые заболевания, высокие температуры создают дополнительную нагрузку на сердце. Если существует нарушения в данной области, лучше всего ограничить время пребывания в воде и не доводить температуру до 40 градусов;
процедуры не рекомендуются тем, кто имеет варикозное расширение вен, медицинские работники не советуют злоупотреблять принятием ванн с такими нарушениями;
тромбофлебит представляет собой воспаление венозных стенок и образование тромбов, длительное пребывание в горячей воде может спровоцировать отрыв образований вместо похудения;
при цистите противопоказано длительное воздействие высокой температуры приносит вред, ускоряет рост бактерий. На время лечения от процедур лучше отказаться;
нельзя принимать горячие соляные ванны для похудения при инфекционных заболеваниях, которые вызывают повышение температуры тела;
беременным. Процедура может негативно сказаться на развитии плода.

Похудеть от горячей ванны можно, необходимо лишь соблюдать правила изложенные в статье. Чтобы увеличить эффективность процедуры нужно исключить из рациона кондитерские изделия, все виды шоколада (кроме черного). Откажитесь от жирных и соленых блюд, калорийных сортов мяса, переедания. Следует включить в обычную жизнь спортивные занятия и тренировки для похудения: йога, пилатес, аэробика.