Самодельная напольная боксерская груша. Боксерская груша своими руками. Магазинная или самодельная боксерская груша – что лучше

Спортивные снаряды для отработки ударов необходимы не только боксерам. Ими пользуются представители всех видов единоборств, включая каратистов и приверженцев капоэйры. Чтобы сэкономить на посещении тренажерного зала, но получить возможность тренироваться каждый день, можно оборудовать место для занятий дома. Разберем, как сделать в домашних условиях – это требует небольших финансовых вложений, при этом не менее эффективно.

Подбираем материалы для спортивного снаряда

Большинство начинающих атлетов знает только один вариант исполнения самодельной груши: в сумку или пакет помещается песок, эта конструкция подвешивается на ближайшую ветку или турник. К сожалению, такой снаряд продержится не более пары тренировок. Как сделать дома боксерскую грушу, чтобы она была прочной и эффективной?

Наружная обивка и наполнитель

Первый вариант самый бюджетный. Понадобится плотная ткань, которую нужно свернуть в 4-5 слоев. Далее ее можно сшить наподобие мешка или просто связать концы друг с другом. Но единственный плюс такой груши - экономичность, ведь у каждого дома найдется ненужная, но прочная тряпка. Минусы:

Для занятий нужны тейп или , в противном случае вы сотрете всю кожу о грубую поверхность ткани.
Через поры материала песок или опилки рано или поздно начнут просыпаться наружу, что повлияет на жесткость груши и эффективность тренировок.
Несмотря на прочность такого снаряда, хороший боец с поставленным ударом может пробить ткань или попросту сорвать «самоделку» с крепления.

Неплохо подходит брезент, он чуть прочнее обычной тряпки, сложенной в несколько слоев, но все же имеет свойство рваться. При частой и интенсивной эксплуатации он протирается. Минусы те же, что и при использовании обычного материала.

Сделать самодельную грушу для бокса можно из . Это лучший материал, который используется при изготовлении снарядов на производстве. Плюсы:

Высокая прочность кожи гарантирует герметичность и долговечность груши.
Нет пор – в воздухе будет меньше пыли, и легкие смогут спокойно дышать.
Тренироваться можно без дополнительных приспособлений, голыми руками.

В качестве наполнителя берут песок или опилки. Первый делает снаряд более тяжелым и плотным, поэтому подходит лучше. Некоторые используют гальку и камни, которые утрамбовываются внутри наполнителя для большего утяжеления.

Также существуют варианты , как ее сделать, вы узнаете из видео ниже.

Как сделать боксерскую грушу: пошаговый инструктаж

Возьмите кусок кожи необходимого размера (примерно 75х75 см, но лучше больше), разложите на ровной поверхности и сложите его пополам.
Далее материал нужно прошить прочной полипропиленовой нитью: сделайте два поперечных шва. Диаметр вы выбираете самостоятельно – он будет таким же, как и расстояние между швами.
Придать коже форму груши можно, согнув с одной стороны два угла так, чтобы они прикасались друг к другу, а затем прошив их по дуге. Соединение материала в мешок производится прочной нитью или шнурком.
Берем кусок брезента и аналогичным образом шьем второй мешок, но размером на 1-2 см меньше кожаного. Все швы обрабатываются силиконовым строительным клеем, подойдет и «Момент».

Тканный мешочек наполняется имеющимся заполнителем. Если есть желание включить в структуру камни, то следует сшить еще один мешок, который будет на 5-6 см меньше второго.
Крепеж делается из остатков кожи: петля пришивается после того, как груша полностью собрана. Вместо петли можно приобрести железное кольцо с альпинистскими карабинами.

Зацепить снаряд можно на куске фанеры или любой другой поверхности, подходящей по высоте.

Груша из покрышек и из магазина

Еще один отличный вариант для мужчин с по-настоящему крепкими кулаками - сделать боксерскую грушу из покрышек. Она прочная и долговечная, к тому же подвижный снаряд гораздо эффективнее мешка. Достаточно взять 3-4 покрышки и пробить у каждой в боковой части по 4 отверстия. Длина окружности между отверстиями должна совпадать на каждой шине. Сквозь образовавшиеся дыры протягивается прочный канат, вся конструкция крепится на ветках или перекладинах.

Самый простой вариант – купить необходимое спортивное оборудование. В отличие от многофункциональных тренажеров груши и боксерские мешки стоят не очень дорого. Кроме того, снаряды, изготовленные на конвейере специализированными производителями, конечно, будут более прочными безопасными, долговечными и удобными для занятий. Исключение составляют лишь груши, сделанные из покрышек – такой «хоуммейд» активно используется и в тренажерных залах.

Классическая кожаная груша на подвеске – производитель предлагает модели отличного качества по цене от 3 050 рублей. Она будет служить не один год и не просыпается даже при сильных ударах: внутри нет наполнителя и находится латексная камера с хорошей отдачей.
Стандартный простой надувной мешок (например, изделие от знаменитого можно приобрести за 1 999 рублей). Его преимущество - вы научитесь контролировать дистанцию и уклоняться от ударов противника, улучшите координацию движений и просто уберете лишние жировые отложения.
Для более продвинутого уровня подойдет тяжелая груша – например, (9 790 рублей) весом 45 кг. Занятие с таким оборудованием позволит научиться бить сильно и сваливать врага на землю одним ударом.

В этой статье блога, поговорим о том, как сделать боксерскую грушу. Конечно, можно ее просто купить, но не всем хочется тратить на это деньги. Кто-то не может купить грушу по какой-то другой причине, но причина, в общем, не важна.

Для создания груши понадобятся мешки из полипропилена – штук 6-8, и капроновые стропы, метров 5, наверное, хватит. Мешок, о котором идет речь, шился давно, да и когда я его шил, не отмерял длину строп. Так же, понадобится капроновая нитка.

Из материалов все, а из инструментов, нужна цыганская игла, плоскогубцы, и возможно, понадобится крючок для обуви, хотя я им не пользовался. Для прошивки мне понадобилась только капроновая нить, игла и плоскогубцы.

С каждым мешком надо проделать небольшие операции. Если у вас есть 8 мешков, то один пока отложите, а остальные нужно стянуть. Для того чтобы стянуть, надо взять мешок, и снизу продеть иглу с ниткой на расстоянии, примерно 5 сантиметров, — можно немного больше. После того как продели нитку, осталось просто вывернуть мешок. Это делается для того, чтоб в итоге, груша снизу была сферической формы. После того, как все мешки стянуты, надо сложить их друг в друга, чтобы сам боксерский мешок получился крепким. Понятно, что чем больше мешков вы будете использовать, тем крепче получится груша, но главное с этим не перебрать. Помните, что вам их еще и сшивать придется.

Теперь вы почти знаете, как сделать боксерскую грушу, но еще потребуется пришить стропы. Желательно, чтоб стропы были широкими. Перед тем, как начать их пришивать, нам нужно немного прошить сами мешки, чтоб было удобно пришивать стропы. Стропы пришиваем вверху, отступив от края несколько сантиметров.

Сначала, для удобства можно прикрепить нитками внешнюю стропу, а следующая строчка будет проходить уже через внешнюю стропу, мешки и заднюю стропу. Делаем две-три строчки капроновыми нитками, и переходим к следующему шагу. Думаю, что больше не нужно, но если хотите, то для уверенности можно сделать дополнительные строчки.

Теперь переходим к петлям, на которых будет висеть наша груша. Нужно пришить не меньше пяти петель, и для этого нужно порезать стропу на одинаковые отрезки. Так же, нужно отмерить одинаковое расстояние, которое будет между петлями. Или, хоть приблизительно одинаковое.

Складываем отрезки, из которых будут петли так, чтоб середина была загнута в угол, а концы параллельны друг другу. Прикладываем и пришиваем на стропы так, чтоб строчка образовала квадрат. Можно дополнительно прошить по диагоналям, чтоб надежнее было.

Вопрос, «Как сделать боксерскую грушу в домашних условиях?» почти исчерпан, и остались только мелочи. Тот мешок, который мы отложили, нужно так же стянуть, вывернуть и положить в остальные мешки. После того, как будет засыпан наполнитель, мы его завяжем.

Как сделать боксерскую грушу. Немного о наполнителе

Сама боксерская груша сделана, но, тем не менее, у вас могут возникнуть вопросы по поводу наполнителя. Наполнитель может быт разным, но груша, которую вы видите, набита исключительно песком – речным и карьерным. Раньше, на месте этой груши висела другая, и эта груша была набита карьерным песком. Провисела она, как минимум 2 года, и за эти два года, половину времени ее активно пинали. Та груша была меньше, но и состояла из меньшего количества мешков, да и сделана была по-другому. Начала уже разразиться, вот и сменили на новую грушу. Но это не важно…

Груша висит на свежем воздухе так что, хочешь, не хочешь, она будет тяжелеть из-за влаги. Дожди, а так же конденсат увлажняют песок, и груша становится тяжелее. Но не на много тяжелее, и петли со стропами без проблем выдерживают вес.

Если груша висит на улице, то лучше в качестве наполнителя использовать резиновую крошку с песком, но и просто песок тоже ничего так. После того, как вы узнали, как сделать боксерскую грушу, вы ее сделаете, и повесите, ну и естественно сразу будете бить, — а может и не сразу. В общем, сначала она может показаться не жесткой, но когда песок осядет, она становится довольно твердой.

Голыми руками лучше не бить, и для этих целей используйте эластичные бинты. А лучше, сначала тренироваться в перчатках, а когда руки немного закалятся, можно перейти на бинты.

Если вы используете песок, то можно всыпать два - два с половиной ведра песка. В общем, смотрите сами, чтоб можно было завязать мешок, который не пришит.

Теперь подвешиваем боксерскую грушу, и для этого лучше использовать цепь, чтоб боксерская груша сильно не крутилась. Так же, не забудьте равномерно распределить вес на петли, что очень важно.

Теперь вы знаете, как сделать боксерскую грушу в домашних условиях. Как вам рецепт создания боксерской груши?

12 24 897 0

Мало что позволяет так снять стресс, как наличие дома боксёрского мешка. Это абсолютно безопасный с социальной точки зрения метод выброса ненужной энергии, избавления от стресса и так далее. Кроме того, не стоит забывать о том, что он может пригодиться и с практической точки зрения, если бокс или его аналог является вашим хобби.

Впрочем, хороший боксерский мешок может стоит немалых денег, потому это останавливает многих от его приобретения. Есть выход из ситуации – вы просто можете сделать подобный мешок лично. Это выйдет совсем недорого, а результат будет не хуже, чем у купленного варианта. Кроме того, вы отлично проведёте время во время процесса создания мешка – что тоже здорово.

Выбираем материал

Для начала необходимо определиться с тем, какой материал вы будете применять.

Если вы хотите пойти максимально дешёвым образом, то можете просто распустить по внутреннему шву штанины старых джинсов, после чего сшить их вместе.

Пройдясь тщательно, несколько раз, чтобы шов держался хорошо. Но особенно надолго такого мешка не хватит. Хотя деним и прочен как материал для штанов, такой эксплуатации он долго не выдержит.

Куда более подходящими вариантами являются:

брезент;
кожзаменитель;
плотный дерматин.

Если вы решили применять брезент, то необходимо делать несколько слоёв, чтобы повысить его прочность. Также учтите, что, ввиду особенностей его поверхности, заниматься с ним придётся исключительно в перчатках.

Кожзам или, если у вас есть возможность обзавестись, настоящая кожа – это наиболее подходящий материал, с которым можно заниматься и голыми руками.

В качестве наполнителя обычно берут песок или опилки. Ваш выбор будет зависеть от того, насколько тяжёлым и плотным вы хотите сделать мешок. Хотя, ради здоровья рук, лучше всего будет предпочесть резиновую крошку.

Подбираем размер

Выбор размера зависит от ваших потребностей.

Например, вы можете сделать диаметр в районе 50 см – а вот высоту лучше всего делать в районе 120 сантиметров, это вариант, который рекомендуют профессионалы.

Когда вы высчитываете длину ткани, не забудьте прибавить 5-10 сантиметров на швы и места соединения.

Делаем мешок

Теперь необходимо приступить к созданию мешка. Это, на деле, очень просто. Необходимо взять материал того размера, что нам нужен, затем сложить пополам и прошить две параллельные линии. Расстояние между ними – это и есть диаметр боксёрского мешка.

Если вы хотите сделать всё плотнее, то стоит сшить ещё несколько аналогичных мешков и вложить их друг в дружку.

Не забудьте делать все швы очень надёжными, прочными, желательно тройными, применяйте толстые капроновые нитки. Лучше всего промазать швы резиновым клеем.

Теперь насыпьте необходимое наполнение, которое вы выбрали. Если вы сделали несколько мешочков, то вам лучше всего будет насыпать наиболее тяжёлый наполнитель в наименьший, а наиболее мягкий – в наибольший. Так вы и руки не собьёте, и вес будет достаточным.

Учтите, что через какое-то время наполнитель ссыплется вниз, потому необходимо будет немного добавить его.

Подвешиваем

Теперь важно подвесить мешок, причём очень хорошо, потому что от того, как качественно он будет подвешен, будет зависеть то, насколько вам в итоге будет удобно с ним заниматься.

Наиболее прямолинейный метод – это вшить кольцо в верхнюю часть, а затем прикрепить цепь при помощи альпинистских карабинов.

Можно сделать проще – вырезать круг из фанеры, что совпадает по диаметру с мешком. В его середине просверливается отверстие. В это отверстие вдевается прочная верёвка, которая затем завязывается на узел, чтобы держалась надёжно. Затем конструкция вшивается в снаряд.

Человек всегда должен заниматься физическими активностями, будь то в детстве или во взрослой жизни. Хорошими видами спорта могут стать боевые единоборства, которые подойдут как для мужчин, так и для женщин. Чтобы тренироваться в таких дисциплинах как бокс или кикбоксинг не нужно посещать специальные занятия. Конечно, ничто вам не заменит хорошего тренера, но оснастить себя всем необходимым оборудованием вы сможете.

Самый главный вопрос начинающих боксеров — как сделать боксерский мешок, и будет ли он намного хуже покупного?

Материалы

Сделать качественный боксерский мешок в домашних условиях возможно, но для начала нужно выбрать хороший материал для обшивки. В основном используются:

Кожа.
Брезент.
Плотная ткань.

Кожа (необязательно натуральная) — хороший и крепкий материал, который является самым прочным из всех вышеперечисленных, именно из него и делают профессиональные снаряды. Сможет выдержать большую нагрузку, сочетающую огромное количество песка и тяжелые удары.

Брезент — второй по прочности материал, который также способен выдержать все внутренности мешка. Однако, чтобы гарантировать себе целостность боксерской груши используйте несколько слоев. Каждый слой должен быть на 1 сантиметр меньше предыдущего.

Натуральная ткань — самый легкий материал из перечисленных. При создании груши из ткани необходимо сделать несколько слоев, на 1-2 больше чем из брезента, так как он менее прочный.

Внимание! При выборе натуральной ткани следует тренироваться только в перчатках, так как материал очень хрупкий и быстро портится, из-за чего все внутренности могут высыпаться вам под ноги. Конечно, если сделать снаряд из десятка слоев риск разрыва минимальный, но он есть.

Наполнить грушу можно песком или опилками. Первый вариант отлично подойдет для опытных бойцов, которые не боятся «каменного» снаряда — песок имеет высокую плотность.

Если заполнить мешок опилками, он будет немного мягче. Такой вариант отлично подойдет для тренировок детей или начинающих бойцов.

Создание груши

После подготовки всего необходимого можно переходить к действиям. Главное помнить — идеальную цилиндрическую грушу сделать не получится, вы получите некое подобие мешка, но это не плохо, так как на главные свойства это не влияет.

Порядок действий:

Отрезать нужную ширину обшивки (кожи, ткани или брезента).
Сложите их вдвое и прошейте 2 одинаковые параллельные линии. Длину линий можно выбрать самостоятельно, так как она влияет на высоту груши, а это сугубо индивидуальный параметр.
Сложите углы и прошейте их капроновой нитью, тройным швом по дуге.
Сшейте второй мешочек из более мягкой ткани, на 1 сантиметр меньше. Если хотите сделать грушу ещё тяжелее — добавьте третий слой, с разницей в 1 сантиметр.
Внутренний слой заполняем мелкими камнями, засовываем во второй и заполняем пространство песком или опилками. Если присутствует третий слой — схема повторяется.
Закрепить грушу. Для этого можно использовать цепи или альпинистские карабины.

Более простой вариант — фанера. Вам нужно вырезать небольшой круг, равный диаметру верхней части мешка. Просверлите дыру в центре, просуньте веревку, завяжите на крепкий узел, а затем вшейте всё это в снаряд.

Делать самодельный мешок или нет — решать вам. Пусть он немного уступает покупному аналогу, в частности из-за резинового наполнителя, который в магазинах не продается. Однако, даже такой вариант сможет прекрасно подойти для тренировок и огромной разницы между ними нет.

Давно уже подумывали о том, чтобы заняться боксом? Или может вы боксер со стажем, который не мыслит своей жизни без ежедневных тренировок? Данная статья будет одинаково интересна как первым, так и вторым.

Боксерская груша… Такой, в общем-то, простой снаряд, без которого немыслима тренировка любого боксера. Но как же быть, если вы временно не можете ходить в боксерский зал либо просто хотите просто быть в форме, не посещая специализированных боксерских секций и залов? Все очень просто – установите такую грушу у себя дома. Дорого? Не всегда! Предлагаем вам вариант сооружения такой груши своими руками , не требующих специальных навыков или умений, и при этом обходящийся вам «в копейки».

Сначала следует определиться, где расположить такую грушу. Следует понимать, что для нее необходимо определённое пространство, позволяющее вам нормально выполнять удары и передвигаться. Определившись с местом, необходимо выбрать материал, из которого впоследствии будет изготавливаться такая груша.

Таким материалом может быть:
- прочная ткань, свернутая в несколько слоев;
- брезент;
- кожа либо кожзаменитель.

Теперь пару слов о каждом виде материала:
1) Ткань. Доступное, но недолговечное решение, так как ткань не износоустойчива и со временем может порваться, а наполнитель соответственно высыпаться;

2) Брезент. Более удачный, чем ткань выбор. Однако и у брезента есть несколько недостатков, главный из которых связан с самой фактурой брезента – сделав мешок из брезента, будьте готовы к тому, что отрабатывать на нем удары голыми руками не получиться. Это связано с тем, что брезент имеет грубую текстуру и будет сдирать кожу с рук при ударах по нему.

3) Кожа или кожзаменитель. Наилучший выбор для наших целей. Кожа ввиду очень плотной структуры не пропустит даже самый мелкий наполнитель, такой как песок, и при этом по такому мешку отрабатывать удары можно даже голыми руками. Однако такой материал имеет и самую высокую цену среди всех вышеперечисленных, так что тщательно обдумайте, какой именно материал необходим вам. Следующий вопрос, который необходимо решить при создании боксерской груши – какой наполнитель выбрать. Как правило, выбирают из двух наиболее популярных вариантов: песка и опилок. Песок позволяет сделать боксерский мешок более тяжелым и плотным, опилки же подойдут для создания груши полегче.

Выбрав материал и наполнитель, можно приступать к созданию непосредственно самой груши.

Для этого следует взять приготовленный заранее материал, например кожу, сложить его пополам и прочно прошить. Таким образом, у нас получится своеобразная «трубка» из кожи.

Далее необходимо вырезать небольшой квадратный кусок кожи и сшить его углы таким образом, чтобы получился своеобразный круг. Этот круг необходимо пришить на дно мешка, закрыв нашу «трубку» снизу.

Тогда же готовим еще один такой круг для второго конца будущего мешка. Подготовив основу для груши, следует заняться ее наполнением. Для этого сшиваем по тем же правилам мешок поменьше и набиваем его мелкими камушками, ветхой одеждой либо песком. После вставляет маленький мешок в мешок побольше таким образом, чтобы меньший мешок располагался точно по центру большего мешка. Расстояние между ними также засыпаем песком либо опилками. Установив утяжеление и заполнив основу набивочным материалом, можно пришивать подготовленную ранее «крышку» от нашей боксерской груши. Обратите внимание на то, что все швы следует выполнять прочной капроновой ниткой, и кроме того, рекомендуем прошить наш мешок трижды и проклеить все швы клеем для резиновых изделий. И наконец, осталось лишь сделать крепления на мешке и он готов.

Укрепить боксерскую грушу можно несколькими способами. Первый, более легкий, с использованием обычных металлических карабинов для альпинистов, которые необходимо вшить в верхнюю часть нашей груши.

Второй вариант, требующий больших временных затрат, заключается в следующем: необходимо из толстой доски вырезать круг, по диаметру равный диаметру груши. Далее в этом круге необходимо просверлить отверстие и установить в нем веревку для крепления. И наконец, этот круг с веревкой или тросом необходимо вшить в верхнюю часть мешка.

Куда же крепить мешок дома? Вариантов масса – начиная от турника, и заканчивая специально установленными на стене кронштейнами, купить которые можно в любом магазине строительных материалов.

Наш мешок готов и прослужит вам не один год. Удачных вам тренировок и спортивных побед!